香蕉和茶叶能一起吃吗（为什么吃完香蕉不能喝茶）

香蕉与茶叶的相辅相承

香蕉和茶叶，一看就是两个不相关的食物，但你可能不知道，它们其实有互补的作用。虽然不是人人都懂得如何搭配，但香蕉和茶叶通过营养成分的补充，能够更好地激发身体能量，让你更加健康。

香蕉的作用

香蕉是大家熟知的高能量水果之一，可以帮助身体补充能量，同时还能起到抗氧化、抗炎和降低口腔癌风险等多重作用。除此之外，香蕉所含的钾元素可以帮助人体平衡沙门氏菌、括约肌和肠道菌群，防止便秘等肠道问题。

茶叶的作用

茶叶中的茶多酚，是一种非常有效的抗氧化物质，可以减少体内自由基的产生，帮助降低患上癌症、心脑血管疾病的风险，并有助于延缓衰老。此外，茶叶中还含有咖啡因和茶氨酸等元素，这些物质能够通过提高身体新陈代谢，帮助身体产生更多的能量。

香蕉和茶叶搭配的助益

香蕉和茶叶的搭配，能够实现更好的互补效应。香蕉可以为身体补充足够的碳水化合物和膳食纤维，促进肠道的蠕动，再加上茶叶的茶多酚和咖啡因能够帮助人体加快代谢，消耗更多的热量，这样就能够让身体产生更多的能量。

香蕉和茶叶所含的纤维素也非常相互匹配。茶叶有助于促进肠道通畅，防止便秘，而香蕉的膳食纤维能够吸附肠道内的毒素和废物，帮助人体更好地排出垃圾。

怎么正确的搭配食用

早上一杯绿茶+一根香蕉给你一天的发动机，香蕉含有碳水化合物，是身体唤醒的重要能量来源，适当搭配一杯绿茶，能够减少身体肥胖的风险，同时起到保持身体良好芳香、调节心情的作用。

下午茶时间，一块紫茶糕+一份柿子可以改变下午困倦的感觉。紫茶糕有助于促进人体新陈代谢的速度，而柿子的丰富纤维素则可以为肠道提供所需营养，这样搭配,不仅美味，而且营养丰富。

总结

香蕉和茶叶的搭配虽然可能不那么经典，但是从营养角度来讲，其实真的很不错。只要正确的搭配和食用，可以使两者的营养成分得到更好的互补和提升，让身体更健康地运作。