提神茶叶，犯困怎么快速提神（学生喝什么提神醒脑不伤身）

提神茶叶排行榜

什么样的茶提神效果最好？1.苦丁茶苦丁茶不仅含有多种人体必需的氨基酸、维生素和锌、锰、铷等微量元素，还具有降血脂、增加冠脉血流量、增加心肌供血、抗动脉粥样硬化等作用。对心脑血管疾病患者的头晕、头痛、胸闷、乏力、失眠等症状有很好的防治作用。苦丁茶还有祛风热、清脑等作用。因此受到中老年人的青睐。2、薄荷茶薄荷茶能镇静紧张、提神解郁、止咳、缓解感冒头痛、刺激食欲帮助消化、消除胀气或消化不良缓解咽喉不适、帮助食欲和消化、缓解胃痛和头痛、促进新陈代谢、消除口臭、醒酒；可以增强体力，镇静，帮助消化，适合拌在各种凉茶里。可以预防口臭。胃可以帮助消化，祛风，治疗头痛。抵抗力增强，恶心，头痛。3.菊花人参茶人参中含有皂甙和多种维生素，对人的神经系统有很好的调节作用。喝什么茶可以提神醒脑，提高人的免疫力，有效消除疲劳。菊花气味芳香，有祛火明目的作用。两者都有提神作用，但高血压患者不宜用人参，人参不宜与茶、咖啡、萝卜同食。4.绿茶绿茶又称未发酵茶，营养丰富，具有降血脂、预防动脉硬化等药用价值。夏季饮用有清热解暑、解毒止渴的作用。具有去火、消食、化痰的功效，可加速口腔和轻度胃溃疡的愈合。5.铁观音茶铁观音有非常好的提神效果，主要是茶叶中的咖啡因起到提神和思考的作用。咖啡因有兴奋中枢神经、改善思维、提高效率的作用。所以，喝完茶，可以提神醒脑，消除无聊，消除疲劳，理清思绪。6.薄荷菊花茶薄荷菊花茶具有清热解毒、缓解疲劳、明目的功效。配薄荷饮用效果更佳。7.茉莉花茶茉莉花茶能理气解郁，宁心安神，有助于缓解胃痛、鼻塞、腹泻、便秘等症状。8、薄荷柠檬茶薄荷不仅能提神醒脑，还能使口气清新。此外，新鲜柠檬含有丰富的维生素C，可以预防和消除午休后的皮肤色素沉着。9.冰糖薄荷茶冰糖薄荷茶不仅有缓解疲劳、清热解毒的功效，而且对提神醒脑也有非常明显的效果。

什么茶叶提神？

早上来上班感觉软绵绵的，下班前还打哈欠。这是因为在寒冷的冬天和早春，身体皮肤的汗腺受到寒冷的刺激，从而减少散热以保持体温。春天气温也上升缓慢，万物复苏，皮肤毛孔扩张，大脑供氧量相应减少，人容易疲劳。一般来说，春天需要提神是因为季节过多造成的，这种现象对我们的工作和学习都有一定的影响，所以要赶紧行动起来。中医的n大策略中医一直被认为是一种对身体伤害相对较小的治疗方法。提神，中医有各种对策，看你个人喜好。这里介绍三种主要的提神方法。策略：凉茶帮我提神。茶一直被认为是提神的首选。可能你局限于单纯的绿茶，红茶或者普通茶。其实很多时尚美味的凉茶也是我们提神醒脑的好伴侣。薄荷茶喝薄荷茶是最令人钦佩的提神方式。最近被美国杂志《健身》推荐为健康饮品。味辛凉，主要含挥发油。该油的主要成分为薄荷醇、薄荷醇、薄荷酮、薄荷基、烯酮、柠檬烯等。具有疏风散热、祛污解毒的功效。但薄荷可使产妇乳汁量减少，且有一定刺激性，故哺乳期及妊娠期妇女儿童不宜使用。1冰糖薄荷茶材料：薄荷叶5-10片冰糖或蜂蜜和果汁。制作方法：将新买的薄荷叶用冷水洗净后放入茶杯中，加入200毫升热水，加盖15-20分钟，直到药物香味释放出来。天气凉爽时，根据个人喜好加入冰糖、蜂蜜或果汁，可以改善茶的口感。功效：根据最近的研究报告，薄荷可以预防痉挛，放松肌肉，缓解肌肉僵硬和疼痛。薄荷茶可以刺激食物在消化道的运动，帮助消化，特别适合肠胃不适或吃了太油腻的食物后。在电脑前工作的上班族，感到无精打采时，应该喝一杯清凉的薄荷茶，有助于提神醒脑，缓解压力。此外，由于薄荷具有独特的香味，漱口或饮用薄荷茶不仅可以保持牙齿和脸颊上的香味，清新口气，还可以消除牙龈肿痛。2玫瑰薄荷茶材料：玫瑰干花蕾中4-5粒薄荷糖(2粒，三钱均可)制作方法：将干玫瑰和薄荷糖放入杯中，加盖10-15分钟，茶凉后提神效果会更好。功效：春季人的情绪容易出现波动，玫瑰花常受到办公室女性的喜爱，可以活血化瘀，缓解情绪。薄荷可以消除疲劳，使人精神焕然一新，而玫瑰甜美纯净的香味可以冲淡薄荷的苦味，一举两得。3薄荷菊花茶材料：薄荷3钱菊花2钱制作方法：将菊花和薄荷一起放入茶杯中，盖上盖子冲泡5-10分钟。功效：菊花清热解毒，缓解疲劳，配合薄荷饮用效果更佳。菊花人参茶材料：菊花干花蕾4-5朵，人参2-4元。制作方法：将人参剁成细片，放入菊花芽中，用热水盖好，浸泡10-15分钟左右。功效：人参含有皂甙和多种维生素，对人体神经系统有很好的调节作用，能提高人的免疫力，有效消除疲劳。菊花气味芳香，有祛火明目的作用。两者都有提神作用，但高血压患者不宜用人参，人参不宜与茶、咖啡、萝卜同食。薰衣草柠檬茶材料：薰衣草干芽5-6片柠檬片或柠檬汁制作方法：将薰衣草干芽和柠檬片一起放入茶杯中，加入开水，加盖5-10分钟。如果搭配柠檬汁，待茶淡绿色凉透后再加入。

功效：薰衣草的香味深受广大女性的喜爱。自古以来就有滋补、缓解压力、消除疲劳的作用。柠檬有利尿、促进消化和血液循环、缓解头痛的作用。

痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋，但孕妇不宜饮用含有柠檬的茶。 方略2：药香赶走疲劳 春季你总是感到无精打采、工作效率低下，可你又偏偏不喜欢那天天需要泡饮的提神茶，怎么办？不要紧，你可以自制香袋，只要天天佩带在身上或者放在办公桌旁边就可以了。 香袋简单制作推荐：取冰片、樟脑各3 克，良姜15克，桂皮30克，将这4种中药混合捣碎，将备用制作香袋的布缝成小袋后，装入准备好的用药即可。经过一段时间后如果香袋内的气味可能减弱，提神功效也会降低，这时候你就应该更换了。 功效：香袋可以提神的原理是因为通过香袋中独特的中药香气作用于大脑或者是鼻黏膜，达到调节神经系统，使人精神振奋。据研究香袋中药物散发出来的芳香气味能够刺激鼻粘膜，使鼻粘膜上的抗体——分泌型免疫球蛋白A(SlgA)的含量提高，它含量的提高使得病毒在鼻粘膜及呼吸道粘膜上不易存活，从而使人们患感冒的机会大大降低 方略3：中医自我按摩 1按摩头部太阳穴 按摩方法：四指并拢先按摩上下眼睑，然后按摩的手指从眼角处向太阳穴处移动，按摩数分钟。按摩的时候最好情绪稳定、挺胸收腹，这样才能够达到一定的效果。 功效：太阳穴我们再熟悉不过了，太阳穴的正确位置是由眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方，用手触摸最凹陷处就是太阳穴，常按摩太阳穴可以促进大脑的血液循环、缓解疲劳，并且操作非常简单，适合在任何时间做。 2按摩足底涌泉穴 按摩方法：首先要正确取穴。涌泉穴就是我们常常说的足心，在我们的足底部，第二跖骨间隙的中点凹陷处。相当于足掌心的前1／3与中1／3交界处，按摩的时间最好在每晚睡觉之前，按摩的方法有指压、揉搓等，每次50-100次左右，以足心发热为主。 功效：该穴系足少阴肾经的起始穴。肾主藏精，有摄纳、贮存、封藏精气的生理功能，主管着人体的生长、发育和生殖。在涌泉穴处按摩，通过经络的传递作用，能使肾脏产生良好的效应，调节内分泌与植物神经系统，提神醒脑。 3种常见错误的提神方式 生活中有许多不太正确的提神方法，它确实在某种程度上可以使我们恢复一定的精力，但如果长期借助这些方法来赶走疲劳，又会是怎样的效果呢？ 1用烟酒来提神 烟酒可以提神这是不容否认的，主要的机理是通过烟酒中某些化学物质刺激大脑皮层，从而使大脑保持兴奋，也许偶尔为之还可以，但长期作为消除烦恼、消除疲劳的途径就不对了，长期的抽烟饮酒除了给你的身体带来极大的危害外，还可以使人的免役力下降，精力分散，反而更容易出现疲劳。 2只要多睡精神自然好 春天提不起精神并不是因为在春天人的睡眠时间就会相应延长，而是一下子不能适应气候的转变造成的。人的睡眠时间都相对有一个科学的范畴，成年人的睡眠时间大概是每天8-10个小时，如果睡眠时间过长，就会使大脑皮层处于抑制的状态，你似乎怎么也睡不醒，反而头脑昏沉。 最好的提议是你每天早起锻炼，春天的气温适宜，适合早起，并且身体得到锻炼后可以驱除身体的一部分惰性、免役力得到提高、精神焕发。 3可乐咖啡饮料提神更有效 可乐咖啡中由于含有化学成分咖啡因，这种成分可以提神醒脑，使人保持兴奋，可对于不同的人来说，可乐咖啡饮料产生的效果也不同，对于需要集中注意力的人来说，可以起到提神的效果，对于工作比较复杂的人来说，开始可以感到兴奋，一段时间后则感到备感疲劳，另外女性常喝可乐还会导致骨质疏松、心脏、肝脏等方面的疾患，应引起注意，所以不能把可乐咖啡作为经常性的提神方式

茶能提神吗

一般认为，茶能提神是因为茶里面含有咖啡碱咖啡碱是一种中枢神经的兴奋剂，因此具有提神的作用。咖啡碱存在于咖啡、可可和茶叶中，在茶叶中含量很高，每150毫升的茶汤约有40毫克咖啡碱。当茶叶刚泡开大约3分钟，茶叶中大部分的咖啡碱溶解到茶水中，这时的茶具有明显的提神功效。有实验研究认为，茶叶中的茶氨酸有缓解疲劳的作用，茶氨酸可以增加血氧量，从而缓解疲劳。茶氨酸在缓解疲劳的同时，还能促进让人兴奋的多巴胺物质分泌，也被认为是茶叶提神的作用之一。众所周知，饮用咖啡后会感到兴奋为什么绿茶里面有咖啡因，但是喝绿茶不会像喝咖啡一样特别兴奋呢？茶叶中的茶氨酸是咖啡因的拮抗物，可用于抑制咖啡因引起的兴奋作用。 同时也有研究发现茶氨酸的镇静作用，对于情绪不安者镇静效果很好。茶氨酸的研究普遍认为，茶氨酸有舒缓压力、放松镇静的作用。国外对茶氨酸的研究表明，茶氨酸可以影响脑部神经传送物质，具有降压安神、改善睡眠和抗氧化的作用。