月经其间能喝茶叶茶吗（适合生理期喝的茶）

月经期间能不能喝茶叶茶？

喝茶已经成为了一种生活方式，尤其是茶叶茶更是备受青睐。然而，对于女性而言，月经期间，是否能够依旧坚持喝茶叶茶呢？下面，我们就一起来了解一下。

月经期间女性能否喝茶叶茶？

茶叶茶本身并没有太大的问题，不过，在来月经期间，饮食上是需要特别注意的。这个时候，除了要避免辛辣食物，减少油腻食品的摄入外，还需要尽量减少饮茶习惯。

茶叶茶属于茶中较为清淡的茶类，且富含咖啡因等物质，所以在月经初期或是中期的时候尽量不要多饮，容易加重月经不适的症状。而在月经后期或大姨妈结束后的恢复期，女性们可以适量地饮用茶叶茶，以助于舒缓情绪，缓解疲劳。

月经期间适合喝哪些茶？

虽然在月经期间，饮茶不宜过多，但并不代表不能喝茶。相反，有些茶类却是非常适合在月经期间饮用。比如，红枣，红糖，辅以姜茶，可以协助女性活血，缓解经痛等不适症状。

此外，枸杞茶也是一种不错的选择，它可以滋阴补肾，对于那些月经不调或是痛经的女性，都非常适合。另外，当归鸡汤也是非常受欢迎的饮品之一，可以缓解气血不顺以及身体疲劳等问题。

月经期间喝茶需要注意什么？

除了上面提到的要适当减少茶叶茶的饮用外，女性在月经期间喝茶还需要特别注意以下几点：

1.保持水分摄入量合理，除了饮茶外，还需要多喝白开水或是鲜果汁等。

2.避免一次性喝太多茶，应该逐渐的饮用，并且每次的饮茶量不应该过多。

3. 选择低咖啡因的茶叶茶。咖啡因会让人感到紧张，容易让月经不适症状加重。

总之，在月经期间，不仅仅是喝茶，饮食上也需要做出些许改变，有助于帮助身体更好的应对月经带来的不适症状。

结语

虽然茶叶茶不是女性在月经期间的最佳选择，但如果坚持要喝，也需要注意合理、适量饮用。如果想要拥有更加健康的体魄，建议适当考虑各类茶叶茶的功效，以及在月经期间要避免的饮食习惯。