茯苓枸杞泡水祛湿气吗（枸杞和茯苓泡水喝有什么好处）

茯苓枸杞泡水祛湿气

湿气是人体内外环境湿度过高或阴虚内寒所致，不仅会影响人体的健康，还会影响到生活质量。其中，湿气重的人群往往会出现浑身乏力、食欲不振、头晕目眩等不适症状。而茯苓枸杞泡水是一种很好的祛湿气方法，具有极佳的驱湿功效，非常适合湿气重的人群。接下来，我们就来详细介绍茯苓枸杞泡水祛湿气的方法和效果。

茯苓与枸杞的功效

茯苓，是一种中药材，性味甘淡，肉厚多汁，能利湿化痰、健脾消积，有明显的利尿、平肝安神的作用。茯苓还具有抗氧化、抗炎、抗肿瘤、抗过敏等多重保健功效。因此，茯苓在中药理中的作用十分重要。

枸杞，又名宁夏枸杞，是中药材和滋补佳品。枸杞具有明显的补肝、益肾、明目、强身健体的功效。而且，枸杞富含丰富胶原蛋白、核酸、脂肪等多种人体必需的物质，这些物质对于益气健体、美容养颜都有很好的作用。

茯苓枸杞泡水制作方法

茯苓枸杞泡水的制作方法非常简单，只需要将茯苓、枸杞加入开水中即可。具体操作方法如下：

1. 准备茯苓和枸杞。茯苓和枸杞都是中药材药材，市场上有售，可在中药店购买。
2. 将茯苓和枸杞淘洗干净，放入干净的茶杯或玻璃杯中。
3. 将清水烧开后稍稍降温，倒入杯中，冲泡茯苓枸杞泡水。
4. 茯苓枸杞泡水冲泡时间为5-10分钟，直至茶水变为黄色即可。

茯苓枸杞泡水的功效与作用

茯苓枸杞泡水有很好的驱湿作用。茯苓能活血化瘀，健脾利尿，帮助体内湿气排出。枸杞则有养肝益肾，提高免疫力的功效，可以帮助人体平衡阴阳，从而减轻湿气对身体的影响，并且对于饮食不当、熬夜等因素造成的身体亚健康状况有良好的保健作用。

茯苓枸杞泡水的适宜人群

茯苓枸杞泡水适用于湿气重的人群，同时也适宜于久坐、久站人群。茯苓枸杞泡水具有清热解暑的功效，可以帮助人体调节体温、缓解疲劳；另外，茯苓枸杞泡水也适宜中老年人和容易失眠的人群，具有安神、养颜的作用。

注意事项

1. 湿气重的人群需坚持长期饮用茯苓枸杞泡水，对于及时缓解湿气有良好的效果；

2. 茯苓在长时间浸泡后会变得硬糯，因此饮用茯苓枸杞泡水时，先将茯苓冲热水中焯水处理，再加水泡泡水，以保证饮用效果；

3. 茯苓枸杞泡水适量饮用，一天不要超过两次，每次一杯即可。

茯苓枸杞泡水具有明显的祛湿作用，温和而有效。很多人都可以在家中制作，十分方便。相信通过本文的介绍，大家对于茯苓枸杞泡水的制作和食用方式有了更好的了解，对于家庭保健有很好的帮助。