茯苓绞股蓝泡水喝吗

茯苓绞股蓝泡水喝有哪些好处？

茯苓和绞股蓝都是中药材，具有很多功效。茯苓味甘、淡，性平。有健脾利湿、益气安神、宁心安神、养心安神、润肺化痰等功效。而绞股蓝味苦、微寒、有清热解毒、消肿解毒、活血化瘀等功效。两种中药材合在一起泡水喝，不仅可以满足口感，还有很多好处。

茯苓绞股蓝泡水喝的好处

1. 有助于降低血压

茯苓和绞股蓝都可以起到降低血压的作用。茯苓可以增加血管弹性，降低血压，绞股蓝可以减轻血管内的炎症反应，减少血管收缩，也有降低血压的作用。所以茯苓绞股蓝泡水喝，可以起到协助降低血压的作用。

2. 有助于促进睡眠

茯苓具有安神的作用，而绞股蓝则可以缓解紧张的神经系统，帮助身体放松。所以茯苓绞股蓝泡水喝有助于改善睡眠质量，帮助人们更好地入眠，提高睡眠质量。

3. 有助于缓解疲劳

茯苓和绞股蓝都可以起到补充能量、缓解疲劳的作用。茯苓可以补气养血，提高身体能量，绞股蓝可以清热解毒，缓解疲劳。所以茯苓绞股蓝泡水喝可以缓解身体疲劳，提高身体能量。

如何泡茯苓绞股蓝水？

泡茯苓绞股蓝水很简单，只需要准备好茯苓、绞股蓝和一些清水即可。以下是具体方法：

1. 准备好3克茯苓、5克绞股蓝和适量清水。

2. 将茯苓洗净切成片，绞股蓝洗净切碎备用。

3. 将茯苓和绞股蓝放入瓦煲中，倒入适量的清水，加盖煮沸后改用小火煮20分钟。

4. 关火后，让其自然冷却至温热状态，就可以享用了。

茯苓绞股蓝泡水喝还有很多注意事项，比如量不宜过多，最好在睡前一小时喝等。如果您有高血压、低血压等疾病，也要根据自己的情况来饮用，避免发生不良反应。最好在专业医师的指导下饮用中药水。