茯苓泡水喝要吃茯苓吗

茯苓泡水喝，何必再吃茯苓？

茯苓是一种常见的中药材，常被用于调理肝脾湿热、健脾益胃、安神定志等。茯苓泡水喝可以起到很好的保健作用，特别是对于脾胃虚弱、易疲乏的人群有很好的辅助作用。不过，因为茯苓本身的味道较为苦涩，很多人不喜欢食用，所以在此介绍茯苓泡水的好处。

茯苓泡水喝有哪些好处？

茯苓泡水可以起到很好的保健作用，具体包括以下几个方面：

1. 健脾益胃

茯苓具有极好的健脾益胃作用，可以增强脾胃消化吸收功能，帮助人体更好地吸收营养。

2. 安神定志

茯苓还具有安神定志的功效，可以缓解焦虑、烦躁和失眠等症状。

3. 去除湿气

茯苓还能够去除体内的湿气，有助于改善皮肤湿疹、湿毒性皮肤改变等问题。

4. 改善血液循环

茯苓还可以促进血液循环，有利于身体健康。

如何泡茯苓水？

泡茯苓水的方法很简单，步骤如下：

1. 准备茯苓

首先需要准备适量的茯苓，建议每次使用5~10克。

2. 洗净茯苓

将茯苓洗净后，放入清水中浸泡20~30分钟。

3. 煮开水

将水煮沸，然后把浸泡好的茯苓放入水中，中火煮开后转小火继续煮20~30分钟。

4. 放入蜜枣或红枣

可以根据自己的口味，加入1~2枚蜜枣或红枣，提升茯苓水的口感。

5. 筛出茯苓

最后将茯苓水倒出，去掉茯苓，留下茯苓水即可饮用。

小贴士

茯苓泡水喝并不会对身体造成任何副作用，但也需要注意以下几个方面：

1. 用量

茯苓用量不宜过多，建议每次使用5~10克，一天不超过20克。

2. 泡水时间

茯苓泡水的时间不宜过长，浸泡20~30分钟，煮水时间20~30分钟即可。

3. 注意保质期

茯苓是一种干货，注意存放保质期，过期的茯苓是不能使用的。

茯苓泡水喝是一种很好的保健方法，有利于健康，有需要的人不妨尝试一下。