土茯苓哺乳期能吃吗（产后可以吃土茯苓吗）

什么是土茯苓？

土茯苓，又称为土杪蒙，是指茯苓科真菌类植物的干燥菌核，因生长繁茂在土中而得名。土茯苓具有健脾益肺、化痰止咳、止泻止痢等功效，因其天然的药用价值而备受推崇。

哺乳期能吃土茯苓吗？

哺乳期的妈妈们在饮食上需要特别注意，以免食用不当影响宝宝的健康。而土茯苓作为一种中药材是否适合哺乳期妈妈食用呢？

经过专家的研究，土茯苓具有温和的药性，不会对母乳和宝宝产生不良影响，因此哺乳期的妈妈是可以食用的。而且，土茯苓中的多糖、微量元素等等成分也可以促进妈妈的身体健康，开胃，健脾，增加乳汁分泌等等。

土茯苓的食用方式

土茯苓的食用方式有多种，可以熬成茯苓粥，也可以和芡实、百合、红枣等制成茯苓甜汤。哺乳期妈妈可以根据自己的口味和喜好选择不同的食用方式，但是需要注意的是，土茯苓的食用量应适量，每天不超过10克。

哺乳期妈妈的饮食注意事项

除了土茯苓以外，哺乳期妈妈的饮食也需要注意。首先，需要保证每天足够的水分摄入，每天饮水至少在2000ml以上，以充分满足宝宝的需要。

其次，哺乳期妈妈需要保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养元素，并控制摄入的油脂和糖分，以维持自身和宝宝的健康。

最后，哺乳期妈妈需要尽量避免食用刺激性食物，如辛辣、生冷、油炸等食物，避免影响宝宝的健康。此外，妈妈们还需要保持愉快的心情，以保证乳汁分泌的顺畅。

结论

土茯苓作为一种中药材，是适合哺乳期妈妈食用的。但是，需要注意的是食用量应适量，不超过10克/天。哺乳期妈妈的饮食应保证均衡，尽量避免刺激性食物的摄入，并保持良好的心情，以保证宝宝的健康成长。