便秘吃茯苓行吗（茯苓泡水喝能治便秘吗）

缘由

很多人都有便秘的问题，便秘除了影响身体健康之外，更会带来不适以及情绪上的困扰。茯苓作为传统中药，广泛被用于治疗肝病、脾胃虚弱等症状，同时，它的清热利湿、健脾开胃的功效也是治疗便秘的理想选择。茯苓能加快肠胃蠕动，增加肠胃蠕动的力量，使大小便通畅，缓解肠胃不适，保持肠道健康。

茯苓的作用

茯苓被认为是可以治疗胃肠系统不适的草药，常常用来治疗便秘等肠道问题。茯苓可以改善人体的肠道完整性，增加肠道黏液层，从而保护肠道免受有毒物质和细菌的侵害，做到肠道健康。同时茯苓还有温中益气、镇静安神的作用，可以改善身体的整体状态，提升身体抵抗力。因此，茯苓是治疗便秘非常有效的中药材之一。

茯苓的用法

茯苓可以用于中药泡茶，或者加入煮饭或汤中。一般建议使用20到30克茯苓可以泡茶或者煮汤。但如果你不会煮汤或泡茶的话，可以将茯苓粉末加入饮品或饭菜中食用。但是，请注意不要过量食用，否则可能会造成腹泻，特别是对于脾胃虚弱的人来说。

茯苓的注意事项

虽然茯苓可以缓解便秘，但是我们在食用过程中也需要注意一些事项。首先，在泡茶或煮汤的时候，一定要先煮开水，然后再放入茯苓，这样能够保证茯苓的营养成分可以更好地被释放。同时，泡茶或煮汤的时候不宜过久，一般煮汤15-20分钟、泡茶5-10分钟就可以了。最后，除了便秘外，其他胃肠道问题以及妊娠期、哺乳期及慢性病患者应该遵医嘱食用茯苓，并咨询专业医生的意见。