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下肢静脉曲张如何预防

如果能在日常生活中预防静脉曲张，还是可以减少静脉曲张的可能性的。那么如何预防下肢静脉曲张呢？以下是十种预防技术。1.避免长时间站立静脉血，尤其是下肢静脉血回流心脏时，需要克服重力。此时下肢静脉壁和瓣膜的压力会增大，长时间处于直立状态。静脉壁和瓣膜始终处于高压状态，容易诱发下肢静脉曲张。二、动静结合久坐会导致下肢静脉血流不畅，坐姿时小腿肌肉处于放松状态，不利于静脉血流，甚至可能导致反流障碍，血液倒流。第三，避开二郎腿。二郎腿交叉时，被压的腿受到压迫，容易影响下肢的血液循环。腿长时间保持一个姿势，容易麻木。如果血液循环再次受阻，很可能会导致你腿部静脉曲张，甚至出现血液栓塞。四。肌肉锻炼当静脉回流时，会受到肌肉收缩和胸腔负压的挤压。小腿肌肉的拉伸和收缩起到了水泵的作用，通过动脉流向腿部的血液通过静脉送回心脏。肌肉有节奏的收缩挤压分布在其间的静脉管，使血液沿着静脉瓣的开启方向回流到心脏。5.重在预防。有些人会有先天性深静脉瓣膜功能不全。这部分人群想比瓣膜功能完全的人更容易引起下肢静脉曲张，所以对这部分人群要注意预防。六、控制体重肥胖容易破坏静脉瓣膜，造成静脉压力过大，导致静脉曲张。多余的脂肪会被血管包裹。久而久之，脂肪对血管和器官的挤压和损伤，会导致血流缓慢，血液循环不畅，从而加重静脉曲张的诱发。七、戒烟限酒酒精有促进血液循环的作用，它会加速血液循环，刺激血管舒张，容易导致静脉曲张；吸烟会使血液中一氧化碳的含量增加，引起血小板聚集，血液粘度增加，逐渐形成血栓和血管闭塞，并因肢体血液循环障碍而引起下肢静脉曲张。8.预防孕期叶黄素增加引起的血管扩张。此外，孕期随着体循环血流量的增加，原本闭合的静脉瓣膜发生分离，导致静脉血回流。此外，胎儿和子宫增大会压迫盆腔静脉和下腔静脉，阻碍下肢血液回流，导致静脉压升高，更容易导致下肢静脉曲张。怀孕期间，妈妈要避免久坐，每半小时起来一次，每天做半小时以上的散步运动。妊娠中后期尽量采用左侧卧位，有助于减轻子宫对腹深静脉的压迫。9.控制饮食，多吃低脂低热量食物，特别是青菜、海带、海蜇、紫菜、木耳、豆制品和含维生素B、c的食物，太咸的食物会使静脉血压升高，高脂高胆固醇会使血脂升高，刺激性食物会使血浆胆固醇和甘油三酯浓度升高，导致静脉硬化。同时还会造成静脉血脂的沉积，使静脉血管变窄。十、辅助反流有意识地辅助下肢静息时的静脉血反流。通过抬高床尾，抬高下肢，可以利用重力帮助静脉血液更好地回流到心脏，从而减轻静脉壁和静脉瓣的压力。

做为一好的程序员要学多少门语言呀？

话说远一些，国内软件开发行业有一个怪圈，很多人觉得VC Delphi VB，真是很搞笑。这几个软件我都做过开发，说白了他们都是工具，应该根据应用的需要选择采用哪个，而不是觉得哪个上层次。如果你因为用某个开发工具很有面子而选择的话，只能说明你很浅薄。如果说层次，那么这些工具都不上层次，因为它们用来用去都是一些系统的API，微软的朋友不会因为你记住他们多少个应用程序接口或者多少个类就会觉得你很了不起，你永远只是他们的客户，他们看重的是你口袋里的银子。我也做过系统内核，我也封装过很多API，同样我也不会看重那些使用这些应用程序接口做二次开发的客户，除非他能够作出自己独到的设计。至于有人认为排气量那更是让人笑掉大牙，不妨你去打听一下，现在有几个操作系统内核是用C写的，又有几个实时系统用的是c，当然我也不是说C不好，但是目前的内核和实时系统中C还无法与C匹敌，至于说C适合做应用系统的开发那是另外一回事。所以我的观点是不在于你用什么工具和语言，而在于你干什么工作。你的设计体现了你的技术层次