宝宝吃山药茯苓好吗（宝宝吃茯苓的好处）

山药茯苓，宝宝的滋补佳品

宝宝的健康怎么能忽视饮食呢？良好的饮食习惯能够保证宝宝营养充足且健康成长。而山药茯苓这对于宝宝的滋补功效，，则让它成为了宝妈们心中的最爱。山药茯苓不仅能够养心益肺，还能够起到增强免疫力的作用，因此它是宝宝的滋补佳品。

山药，滋养脾肺，益气养阴

山药是我们常见的一种食材，它既可以烹饪成美食，也可以制成中药。而对于宝宝而言，山药实为滋补食物之一。其性温味甘、含有丰富的淀粉及其他营养成分，有健脾益肺、益气养阴的功效，善于滋润身体，是各年龄层次人群的首选保健食品之一。

值得注意的是，宝宝出生后，往往容易出现脾肺虚弱的情况。因此，在宝宝2~3岁时，开始尝试食用山药，能有效地调养脾胃，促进食欲，加快肠道中食物消化吸收的速度，从而令宝宝营养更加均衡、吸收更加充分。

茯苓，安神除湿，健脾益胃

茯苓，是一种中药材，常用于保持身体平衡，保持身体健康。对于宝宝而言，茯苓就是一种理想的天然药材，它有着清凉的性质，能够安神除湿，健脾益胃等功效。

宝宝生长发育迅速，经常出现湿热内蕴的情况，表现为大便黏滞不去、烦躁易哭，口气不清新等现象。茯苓正好能够缓解这种问题，使宝宝的身体保持在健康的状态。

山药茯苓，多种食法滋补宝宝

山药茯苓不仅可以同步食用，配合各种食材烹饪也是非常好的选择。以下是几种常见的山药茯苓食谱。

山药茯苓粥

山药切小块，茯苓泡软备用；大米先用开水焯一下，沥干水洗净；将山药、茯苓和大米加水放入煲中，开火煮沸，小火煮1-2小时，直到成粥。

山药茯苓糯米饭

山药切块，茯苓泡软备用；糯米洗净泡水两小时左右，然后把山药、茯苓和糯米放在一起蒸熟即可。

山药茯苓的蜜汁炖肉

山药、茯苓切块煮烂，然后挑出备用；将肉切片，用清水汆烫去血水，洗净备用；所有的食材加入锅中，用慢火炖1-2小时，加入适量的蜜汁即可。

总之，山药茯苓的食用可以帮助宝宝养身、养心，达到良好的滋补养生的效果。不过毫无疑问，孩子们的身体是最为脆弱的，因此在为孩子选择滋补食品的同时，也需要注意食物的新鲜、卫生以及孩子的体质，从而给孩子带来更好的营养。