三伏天里能吃茯苓吗请问（茯苓忌什么东西不能吃）

三伏天里能吃茯苓吗？

夏天是吃茯苓的时候，尤其是三伏天，茯苓的清凉解暑效果更加明显，许多人都会选择在这个季节食用茯苓。但是，有一些人却会担心三伏天里能不能吃茯苓，这时候，我们需要了解一下茯苓的性状和功效。

茯苓的性状和功效

茯苓，又名白茯苓、茯神，为多年生草本植物，主要产于我国南方各地。茯苓的主要成分是多糖类物质和三萜皂苷，它具有滋阴益肾、利水消肿、健脾安神、调节免疫等功效，被誉为“药食两用”的珍贵中药材。

在夏季，人们往往会选择食用茯苓来解暑清热。茯苓有降温清热的功效，可以消除烦渴，减轻疲劳，缓解暑热症状。同时，茯苓还可以促进新陈代谢，清除体内垃圾，提高身体抵抗力。

三伏天里能不能吃茯苓？

对于三伏天里能不能吃茯苓的问题，不同的人有不同的观点。有些人认为三伏天吃茯苓会“火上加油”，导致内分泌失调，影响健康。而另一些人则认为茯苓可以清热解毒，对身体无害。

事实上，三伏天里可以食用茯苓，但是需要控制好用量。茯苓性凉，过量食用会影响脾胃消化功能，引起腹泻等不适症状。因此，三伏天食用茯苓的量应该以适量为宜，每次食用最好不要超过10克。另外，食用茯苓的时间也有讲究，最好在早晚气温较低的时候食用，这样对身体更有利。

怎样适量食用茯苓？

食用茯苓要注意合理用量。如果吃得过多，反而会导致身体不适。一般来说，成年人每次食用茯苓不宜超过10克，孩子的用量应该根据实际情况而定。

另外，为了增加茯苓的营养价值，可以将茯苓和其他食材一起煮汤或使用茯苓粉烹饪。茯苓和枸杞、桂圆、红枣等食材一起煮汤可以起到滋阴养颜的效果，而茯苓粉可以加入到粥、糕点等食品中，增加营养，调节体质。

结语

茯苓是一种不错的中药材，具有许多功效，可以帮助调节身体机能，缓解疲劳，增强抵抗力。在三伏天里食用茯苓时，我们需要控制好用量，以免出现身体不适，同时注意食用时间和搭配，让茯苓更好地为身体所吸收利用。