茯苓怎么吃祛湿最好，茯苓膏去湿气真的有用吗（茯苓祛湿怎么吃功效最好）

体内湿气重怎么办？吃什么食物祛湿效果最好呢？

一旦体内湿气重了，就会对我们的健康造成很多不必要的困扰。另外，很多朋友在湿度大的时候不知道怎么办。其实很多食疗都可以帮助我们祛湿。让我们给你介绍一些食疗吧。砂仁陈皮鲫鱼汤由砂仁：克、陈皮1/4、鲫鱼300-400克、香菜4根、生姜3片组成。实践：砂仁打破；将陈皮浸泡去瓤；香菜清洗干净；将鲫鱼宰杀，去鳞去肠，放入煎锅中用文火煎至两面微黄。放入放有生姜的陶罐中，加入清水2500毫升(约10碗)，用武火煮沸，然后文火炖2小时，加入适量香菜、盐和生油。功效：砂仁陈皮鲫鱼汤不仅很好喝，而且保健效果也很好。有很好的健脾祛湿的功效。鲜土茯苓(月亮汤)汤料：鲜土茯苓(菜市场有售)200克，猪肉[月亮汤]500克，生姜1-2片。做法：新鲜土茯苓洗净切片；猪肉洗干净，不要用刀切整块。然后放入装有生姜的陶罐中，加入3000毫升清水(约12碗水)，用武火煮沸，再用文火炖约2.5小时，加入适量的盐和生油。功效：祛湿益筋骨、健脾和胃需要准备的材料有黄芪、党参各15g，炒薏苡仁60g，炒扁豆15g，红枣2枚，大米100g。先将薏苡仁、扁豆炒至微黄，红枣去核，黄芪、党参用清水洗净，放入砂锅中，加水煎煮。汤汁煮好后，去渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣、大米放入汤汁中，煮沸，再用文火煮，做成粥。功效：黄芪、党参有健脾益气的作用。薏米和扁豆可以祛湿，做成可以养胃的粥，不仅可以帮助我们祛湿，还可以缓解湿气过重带来的身体不适。通过上面的介绍，我们可以了解到很多祛湿的治疗方法。我们可以知道，砂仁、陈皮鲫鱼汤、鲜土茯苓汤、参芪粥这类美味的食物都有非常好的祛湿功效，所以如果出现湿气重的现象，可以多吃这些食物。

芡实怎么吃，才能最大程度发挥祛湿效果？

红豆薏米芡实粉碎用开水冲泡，有淡淡的五谷香味。当你口渴的时候喝这个。当你用水喝的时候，能有效祛湿解毒，告别虚胖。

怎么样祛湿最好？