睡不着吃茯苓吗（着床期可以吃当归吗）

为什么睡不着可以吃茯苓？

茯苓是一种中药，以其能够缓解疲劳和治疗湿热症状而着称。茯苓除了具有祛湿、解毒、降火的作用外，还可以舒缓神经和调节心态。那么，为什么睡不着可以吃茯苓呢？下面的文章将详细介绍这个问题。

茯苓如何帮助入睡？

首先，茯苓是一种天然的安神药材。不仅如此，茯苓的成分中还含有大量的多糖、蛋白质等营养成分，有助于提高人体免疫力。除此之外，茯苓还富含菸酸和对二苯丙烯，具有舒缓神经和保护血管的作用。这些成分可以缓解因情绪压力带来的紧张感和焦虑感，从而有助于入睡。

此外，茯苓还含有一定量的褪黑激素，它是一种具有调节作用的神经物质，能够指挥黑色素细胞分泌出褪黑激素，有助于恢复人的生物钟。这对于那些长期失眠的人来说，是非常有益的。

如何正确服用茯苓？

茯苓是一种较为温和的药材，在服用之前，建议先咨询医生或中医师的意见，了解自己是否适合服用。具体的服用方法应该根据个人情况而定，但一般来说，以下几个方面需要注意：

• 1.剂量要适量：一般情况下，每次服用茯苓10克左右即可。如果觉得效果不佳，可以增加到15克。
• 2.正确的泡茯苓方法：可将干茯苓先洗净，然后放入热水里浸泡一段时间。最好在睡前半个小时左右服用，这样可以更好地发挥茯苓的安神作用。
• 3.不要长期服用：茯苓虽然是一种天然安神材料，但也应该注意适当控制服用时间和数量。如果长期服用，可能会导致肝脏负担过重。

总结

睡不着的情况下，吃一些茯苓确实可以有所帮助，但不要过度依赖以及滥用。服用之前，建议先进行咨询或了解相关的食用方法和禁忌症。如果长期失眠的情况越发严重，应该及时去正规医院进行就诊和诊断。