土茯苓加淮山加莲子去湿吗（土茯苓与什么煲汤祛湿）

土茯苓加淮山加莲子去湿

人的身体在湿气的影响下容易产生各种不适症状，如食欲不振、头痛、皮肤湿疹等。因此，去湿成为了日常养生的重要环节。而在去湿方法中，中医食疗被广泛推崇，土茯苓加淮山加莲子的组合就是其中的经典配方之一。下面我们一起了解一下，土茯苓加淮山加莲子去湿的功效以及如何使用。

土茯苓加淮山加莲子的功效

土茯苓，淮山和莲子都是中药中常见的去湿食材。它们的药性相似，可以协同作用来更好的去除体内的湿气。下面我们逐一了解一下它们的功效：

1. 土茯苓

土茯苓有散寒、利水、健脾的功效，能够清除体内寒湿，缓解脾胃湿困引起的不适。一些患有脾胃虚寒的人群，常常会出现手脚冰凉、容易腹泻等症状。而适当服用土茯苓可以缓解这些问题。

2. 淮山

淮山也被称为山药，具有健脾益胃、益肺、益肾的功效，能够帮助身体更好的消化吸收食物，并增强身体的阳气。淮山含有大量的黏液质，能够形成保护胃壁的保护膜，预防酸性物质对胃壁的损伤。

3. 莲子

莲子能够补脾益肾、清心安神、健脾止泻。莲子中含有多种矿物质和维生素，如铁、磷、锌、维生素B1、B2等。它们都是身体所需的营养元素，能够促进新陈代谢和健康的生长发育。

土茯苓加淮山加莲子的使用方法

土茯苓加淮山加莲子的使用方法也十分简单，以下为具体步骤：

1. 材料准备

准备土茯苓、淮山、莲子各适量。其中土茯苓和淮山需要用清水浸泡一段时间后，剖成小块备用。

2. 煮汤

将所有材料放入汤锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮1-2小时。汤熬好后可加入少量冰糖调味，口感更佳。

3. 食用

土茯苓加淮山加莲子汤可以随时食用，早晚餐都可。每次建议饮用200ml左右就可以，不建议大量饮用。同时，月经期间、湿气重的人群慎用。

结语

土茯苓加淮山加莲子是一种传统的中药食疗方法，对于湿气重的人群具有一定的辅助作用。但是，仅仅是吃土茯苓加淮山加莲子汤并不能完全去除湿气，同样需要注意日常生活中的饮食习惯和作息规律。在饮食过程中，需要避免食用辛辣、油腻等易产生湿气的食物。