茯苓茶可以降三高吗（降血压茶 降三高茶）

什么是茯苓茶

茯苓茶是一种传统的中草药饮品，使用茯苓干燥根茎制成。茯苓长于中国南方和日本，是一种水溶性的真菌，被认为具有调节血糖、血脂和血压的功效。

茯苓茶的功效

茯苓茶被广泛认为具有许多健康益处，包括：

• 降低血糖
• 降低血脂
• 降低血压
• 减轻焦虑和压力
• 增强免疫系统
• 促进睡眠

尤其是茯苓茶能够降低三高症状得到了广泛的关注。

什么是三高

“三高”指的是高血压、高血脂和高血糖。这些病症常常同时出现在一个人身上。如果不及时治疗，它们会增加中风、心脏病和糖尿病等疾病的风险。

茯苓茶对三高的作用

茯苓茶含有多种活性化合物，被认为对三高症状有益。以下是茯苓茶降三高的作用：

1. 降低血压

茯苓茶中的茯苓酚可以促进血管扩张，从而降低血压。一项研究发现，长期饮用茯苓茶的患者平均可以将血压降低14个单位。

2. 降低血脂

茯苓茶中的多酚类化合物被认为可以降低血脂。这些化合物可以调节脂代谢,降低血液中的胆固醇和甘油三脂水平。一项研究发现,长期饮用茯苓茶的人群的血脂水平比对照组低15％。

3. 降低血糖

茯苓茶中的多糖和多酚类化合物可以促进胰岛素的释放,从而增加细胞对葡萄糖的吸收并降低血糖浓度。一项研究发现,长期饮用茯苓茶的糖尿病患者的血糖浓度比对照组低11%。

茯苓茶的制作方法

制作茯苓茶非常简单。你只需要：

• 干茯苓片（15克）
• 热水（500毫升）

制作步骤：

1. 取一壶热水（约500毫升），煮沸。
2. 将茯苓片放入过滤袋中，然后将茶袋放入热水中。
3. 盖上盖子，让它浸泡5-10分钟。
4. 取出茶袋，茯苓茶就可以享用了。

注意事项

在饮用茯苓茶时，请注意以下事项：

1. 饮用次数

每天喝1-2杯茯苓茶已足以获得最佳效果。如果你想每天饮用更多，请先向医生咨询。过量饮用茯苓茶可能会引起副作用。

2. 食用茯苓

如果你计划使用茯苓片泡茶，最好先咨询医生。茯苓可能会与某些药物发生作用，从而影响药效。如果你正在服用药物，请务必通知医生。

结论

茯苓茶是一种实用的中药饮品，可以帮助降低三高症状。虽然茯苓茶可以自制，但最好先咨询医生确定适宜的饮用量和注意事项。