茯苓芡可以吃吗（孕妇可以吃黑芝麻糕吗）

什么是茯苓芡？

茯苓芡，是一道普遍流行于江苏、浙江、上海和福建等地区的传统美食。这道美食主要由茯苓、芡实、白糖、红枣、莲子等原料制作而成。茯苓是一种中药，被认为有调节身体机能的功效；而芡实是富含淀粉质和蛋白质的食材，有美容养颜的效果。

茯苓芡如何制作？

茯苓芡的制作非常简单。首先， 将茯苓、芡实、莲子用清水泡泡，让其变软后捞起；接着，将这些食材与红枣、冰糖等一起放入锅中，用小火慢慢煮开，再煮30分钟左右即可。想要茯苓芡口感更加醇糯，还可以在锅中加入适量的奶，煮至奶汁收干即可。

茯苓芡的食用时机

茯苓芡是一道非常滋补的食品，尤其适合女性食用。一般来说，可以在下午茶或晚餐后作为甜点食用。此外，茯苓芡也是月子中妈妈们的常食之一，因为其具有滋润肠胃、美容养颜、提高免疫力等作用。

茯苓芡能否经常吃？

茯苓芡虽然口感醇香，但由于其中的糖分和淀粉质较多，所以不适合过多食用。另外，多食可能会对身体造成不适。因此，如果您想要经常食用茯苓芡，建议适量配合其他蔬果食材使用，以保持身体的平衡营养摄入。