山药茯苓下奶吗（茯苓是回奶还是下奶）

山药茯苓下奶

山药和茯苓是中药中常见的配方，可以起到清热解毒、滋阴降火等功效。而且，这个配方还有一个特殊的作用，就是可以促进母乳分泌，帮助妈妈们解决乳汁不足的问题。

那么，如何使用山药茯苓来下奶呢？接下来就让我们一起来了解一下。

制作方法

材料：山药、茯苓各50克，猪蹄骨500克。

制作步骤：

1. 将猪蹄骨用开水烫洗干净，控干水分后备用；
2. 将山药和茯苓分别清洗干净，切成小块备用；
3. 在炖盅中放入山药、茯苓和猪蹄骨，加入适量清水；
4. 加盖放入电饭煲，选择煮粥程序，煮熟即可食用。

食用上可以根据个人口味添加适量的盐和生姜。

功效作用

山药茯苓猪骨汤是一道营养丰富的汤品，具有以下作用：

• 促进母乳分泌。山药和茯苓都具有滋阴润燥、益气养血的作用，可以调节妈妈的体质，增加乳汁产生。
• 滋补身体。猪骨富含胶原蛋白，可以为妈妈补充胶原蛋白，有助于皮肤保持弹性。
• 安神助眠。茯苓有安神镇静的作用，可以帮助妈妈放松身心，增加睡眠。

但需要注意的是，妈妈在食用前要确定自己没有对以上材料过敏，同时食用时要注意控制份量，以免影响身体健康。

其他下奶食谱

除了山药茯苓猪骨汤，还有一些其他的下奶食谱可以尝试，如：

• 红枣桂圆糯米粥。将糯米、红枣和桂圆一起熬成粥，具有滋阴调血、益气养颜的功效。
• 核桃红枣牛奶。将核桃、红枣和牛奶一起煮沸，可以起到滋阴润燥、补肾益智的作用。
• 花生豆腐糊。将花生、豆腐和少量蜂蜜一起调和，可以补充大量的蛋白质和钙质，有助于促进乳汁分泌。

需要注意的是，对于妈妈来说，饮食要清淡易消化，避免食用刺激性食品和浓茶、浓咖啡等饮品。

总结

用山药茯苓下奶是一种非常常见的方式，不仅可以起到促进母乳分泌的作用，还可以滋补身体、安神助眠。当然，下奶食谱也不止于此，妈妈们可以根据自己的口感和喜好，选择适合自己的下奶美食。