上火可以吃芡实茯苓吗（便秘吃茯苓芡实是好是坏）

以上火可以吃芡实茯苓吗？

许多人都有多种内火的毛病，如口干口渴、易上火等。这时候选对食物，能够做到养生护体、滋补身体。

什么是芡实？

芡实是一种常见的中药材，是菱科牛膝属植物的果实，很多人可能并不熟悉。它的性温、味甘苦，有补脾益肺、健脾开胃、止汗效果等。现代药理研究发现，芡实还具有抗氧化、抗炎、抗肿瘤等多种保健功效，适合一些脾虚体弱、气血不足、经常出汗、皮肤湿疹等人群食用。

什么是茯苓？

茯苓，是中药学中的一种名贵药材。其性平、味甘淡，能够健脾益胃、渗湿利水、安神。常食用可以降低血压、舒缓神经等作用。茯苓可以治疗多种病症，如心悸、失眠、神经衰弱、浮肿、脾虚等。

芡实茯苓是否适合以上火人群？

以上火的人，往往会出现口渴、喉干、舌痛等不适症状。芡实茯苓有清热生津的作用，可以舒缓这些症状。同时，茯苓还有利尿、消肿作用，对于体内热毒积聚，容易引发一些皮肤炎症或湿疹的人也有很好的修复作用。

有个需要特别注意的是，以上火的人还要适当控制饮食，多吃一些苦味和清热的食物，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、柠檬等。

如何食用芡实茯苓？

芡实、茯苓一般可以煮粥、泡茶或炖汤等方式食用，适量即可。也可以选购一些现成的中药材，自己煮水饮用或炖汤。

不过需要注意的是，对于孕妇、小孩或有肝肾疾病的人群，芡实茯苓要慎食。

结论

以上火的人群可以适量食用芡实茯苓，它们具有清热生津的作用，能够舒缓口渴、喉干等不适症状。但饮食和用量还需根据个人身体情况而定，慎用于孕妇、小孩及肝肾功能不全者。