薏米山药茯苓粥，薏米山药茯苓糊的功效（淮山茯苓薏米汤功效与作用）

山药薏米茯苓粥怎么做具体一点的

山药薏米粥食材：山药50克(干胡爱山片20克)、薏米30克、大米1把、茯苓粉20克、枸杞少量。(仅用于装饰，无必要)1。所用材料有：山药、薏米、茯苓粉和少量大米。最好选择细长的山药，效果更好。买山药的时候要选最好的山药，越细越好。2.用同样的药去皮切成小块，放入水中浸泡，防止氧化。薏米和小米洗净，在水中浸泡一会儿。如果选用山药，即使不泡水也不会氧化。3.将薏米和大米放入砂锅中，加入足够的水，大火烧开，转小火煮至米烂，加入山药和茯苓粉，继续煮20分钟。最后加入枸杞闷一会。

茯苓山药薏米粥有什么功效

化湿健脾

茯苓和山药红豆薏米一起煲粥是去湿气吗？

除湿。不过要根据每个人的体质来吃，不能盲目。盲目服用可能会使湿气症状加重。如果脾弱湿重，可以经常用胡爱山、茯苓、炒扁豆、陈皮等健脾胃的食材做汤。如果脾弱，还可以加黄芪、党参。此外，若加砂仁等芳香健脾之品，可激活脾胃，使祛湿事半功倍。湿气属阴寒，易损杨琪。《黄帝内经》说：冷的人是暖的。这说明温热疗法是治疗湿气的根本方法。薏米虽有祛湿之功，但有一定的寒性，红豆平，故全方偏凉。湿分为湿热和寒湿。薏米红豆只适合症状轻微的湿热体质。喝了凉薏米红豆后，湿热压下去了，好像症状缓解了，其实是伤脾。从中医的角度来看，脾胃运化食物，这需要阳。如果寒湿体质的人经常吃损害阳气的薏米，他们对湿气的抵抗力会越来越弱。薏米有一定的健脾作用，但不适合感冒、感冒、阳虚的人食用。可以炒薏米，生薏米炒至微黄，祛其寒，健脾祛湿。另外，很多人分不清红豆和红豆的区别。红豆，也叫相思豆，个头比较大，最常用的一种就是做美味的红豆糖浆。就形状而言，红豆是圆的，而红豆是细长的。功效方面，红豆中含有皂甙，具有通便、利尿、消肿的作用，功效更强。红豆在中医里是入药的，而红豆只是一般食用。红豆又硬又难煮。如果你想用粳米煮，你应该在加入粳米之前煮红豆。红豆是圆的，煮后会变软。信息：从生活做起，谨防湿邪渐入夏侵。天气热时人出汗多，脾胃的运化负担比其他季节重。日常饮食中若不加以保护，会影响脾运湿，加重内湿。夏季饮食的原则应该是清淡，少油腻，以温热食物为主。可以多吃一些清热祛湿的食物，如绿豆、红豆、蚕豆、扁豆等豆类食物，以健脾祛湿益气；冬瓜、黄瓜清热利湿；薄荷、茯苓、薏米等药食同源的食物可以用来泡茶、煲汤或煮粥，可以清热利湿。进入夏季后，水果种类繁多，吃的时候要分清冷热属性。像樱桃、热带龙眼、荔枝、芒果等水果比较辣，爱火的人要少吃。但是火龙果和山竹很酷。西瓜、梨、葡萄性寒，能滋阴，但吃多了伤胃；桃子温和温暖，但不能吃太多。其实苹果、西红柿、猕猴桃、柚子都是比较平和的水果。如果实在分不清水果的冷热属性，可以考虑多吃一些。身体湿气重的人大多是吃油腻食物，缺乏运动的人。这些人经常会觉得自己身体笨重，四肢无力，不想动，但越是不喜欢运动，身体里积累的水分就越多。运动可以缓解压力，促进身体器官的运转，加速水分的排泄。跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等运动都有助于激活血液循环，增加水分代谢。来源：人民日报在线-光靠红豆和薏米不能祛湿人民日报在线-喝薏米和红豆能有效祛湿？专家：看个人体质。