黑芝麻糊里加茯苓粉可以吗

黑芝麻糊里加茯苓粉可以吗？

黑芝麻糊和茯苓粉都是中药材中的热门食材，因此经常被人们用来煮成美味的汤或者做成糊状食品。很多人都听说在黑芝麻糊里加入茯苓粉可以起到补血补气的作用，那么这种做法真的可行吗？接下来我们来详细了解一下。

什么是黑芝麻糊？

黑芝麻糊是一种以黑芝麻为主要原料加工制作的糊状食品，是一种营养丰富，口感香甜，而且具有很多保健功效的传统食品。

其中黑芝麻的含油量相当之高，而这些油脂都是人体所需的多种不饱和脂肪酸，同时含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，具有滋阴润燥、养颜护肤、强筋骨等功效。

什么是茯苓粉？

茯苓又称为白茯苓、五味子、甘松等，早在唐朝时期就被用于食疗和药疗中。茯苓粉是指研磨成粉末状的茯苓。

茯苓具有清热解毒、补脾益胃、利水消肿等功效，同样也是一种非常良好的保健品。茯苓中含有的多糖类物质能提高人体抵抗力，有助于预防感冒、流感等疾病，同时还能改善贫血症状等。

黑芝麻糊里加茯苓粉可以吗？

从营养角度来说，黑芝麻糊和茯苓粉都是非常优秀的食材，二者都有保健功效，因此在某些情况下加入茯苓粉确实可以增强黑芝麻糊的保健功能。

不过，需要注意的是，黑芝麻糊和茯苓粉虽然食用起来不会有任何副作用，但是如果量过大，就可能会产生一些不良反应。特别是在某些体质比较虚弱的人群中，如果过度使用这些食材，会容易引起胃痛、腹泻等现象。

因此，在食用黑芝麻糊里加茯苓粉时，应该注意适量，切勿贪多嚼不烂，避免出现不良反应。

黑芝麻糊里加茯苓粉的制作方法

制作黑芝麻糊里加茯苓粉其实非常简单，在此分享一下具体的做法：

原料：

• 黑芝麻 100克
• 糯米粉 50克
• 茯苓粉 10克
• 红糖 适量
• 水 适量

步骤：

1. 先将黑芝麻煎炒香，磨成黑芝麻糊。
2. 将糯米粉和适量水混合，调成糊状。
3. 将糯米糊倒入黑芝麻糊中，并搅拌均匀。
4. 加入适量的茯苓粉和红糖，调味搅拌均匀。
5. 开火蒸制即可。

总结

通过对于黑芝麻糊里加茯苓粉的介绍，我们可以发现，二者都是非常优秀的食材，同时也能够相互补充，从而发挥出更好的保健功效。当然，无论是食用黑芝麻糊还是茯苓粉，都需要注意适量，切勿过量，避免引起身体不适。