黄芪茯苓黑米粥能加核桃吗（黑米黄芪红枣枸杞粥的功效）

黄芪茯苓黑米粥能加核桃吗？

黄芪茯苓黑米粥是一款具有益气补虚、健脾开胃作用的食物。它是由黄芪、茯苓、黑米等食材熬制而成，可以增强人体免疫力、保持心血管健康、促进消化吸收等。那么这款粥能否加入核桃呢？下面我们一起了解一下。

黄芪茯苓黑米粥的做法

在介绍加入核桃前，我们先来了解一下黄芪茯苓黑米粥的基本做法：

所需材料：

• 黄芪10克
• 茯苓10克
• 黑米100克
• 红糖适量
• 水适量

制作步骤：

1. 将黄芪、茯苓放入砂锅中，加适量水煮15分钟。
2. 将黑米淘洗干净后，加入砂锅中，继续煮30分钟。
3. 加入适量红糖搅拌均匀即可。

煮出来的黄芪茯苓黑米粥味道香甜可口，营养丰富，是非常适合养生美容的食物。

黄芪茯苓黑米粥的功效与作用

黄芪茯苓黑米粥在中医里具有多种功效与作用：

• 补气养血，益精补肾
• 健脾开胃，促进消化吸收
• 提高免疫力，抵御疾病
• 保持心血管健康，防止动脉粥样硬化
• 美容养颜，延缓衰老

由于黄芪茯苓黑米粥富含维生素B1、B2、E、钙、铁、锌等多种营养物质，可以有效帮助机体激活细胞，增强全身组织器官的代谢能力，使人体健康得到保障。

加入核桃合适吗？

加入核桃是可以的，但需要适量。

核桃是一种非常营养的坚果，在促进大脑发育、保护心血管健康、降低血脂等方面都有很好的作用。但是它含有丰富的脂肪和卡路里，过量摄入容易导致肥胖和心脏疾病。因此，加入核桃时需要适量控制，一天不要超过10颗左右即可。

总而言之，黄芪茯苓黑米粥加入适量核桃并不会影响其功效与作用，反而能够为人体提供更全面的营养供给。平时可根据自己的口味喜好加入适量的坚果类食物，多样化膳食的同时也能够保持健康。