黄芪茯苓桂圆煮水上火吗（茯苓黄芪红枣的功效与作用）

煮水上火? 黄芪茯苓桂圆来帮忙！

现代人生活压力大、饮食不规律，很多人都遭遇了上火的问题，导致口干舌燥、口臭口疮、烦躁易怒、头痛失眠等一系列症状。那么该怎样缓解上火呢？黄芪茯苓桂圆煮水便是一个不错的选择。

黄芪的功效

黄芪是一种中药材，具有补气健脾、益肺止咳、增强体力、抗疲劳等功效。在中药学中，黄芪是以温补为主的药物，可以调节人体的免疫系统、促进新陈代谢。

茯苓的功效

茯苓是一种中药材，其味甘淡，性平。茯苓有利水渗湿、化痰止咳、安神镇静、健脾开胃等功效。茯苓可以帮助身体保持正常的水液代谢，能够缓解人体的疲劳症状。

桂圆的功效

桂圆是一种常见的食用材料，也是一种中药材。桂圆味甜、性温，有温中补脾、益气血、安神止痛等功效。桂圆富含多种人体必需的维生素和微量元素，能够增加身体的免疫力，帮助人体缓解病痛。

煮水上火怎么办？

将黄芪、茯苓、桂圆分别取适量，用清水分别洗净。将这三种材料放入瓦煲或不锈钢煲中，加入约1000毫升的水，大火煮沸后改用小火煮约30分钟左右。最后根据个人口味适量加入冰糖或蜂蜜调味即可。

这样煮出来的黄芪茯苓桂圆水，既美味又营养，是一种非常适合缓解上火的饮品。同时，黄芪茯苓桂圆水还可以有效改善肝肾功能、促进睡眠质量、缓解神经衰弱等症状，对于现代人的身体健康，有着积极的作用。

小贴士

1. 虽然黄芪、茯苓、桂圆都是中药材，但是煮制的时候不能够乱配比例，最好在中医师指导下熬制。

2. 煮黄芪茯苓桂圆水的时间不能太长，否则容易煮掉其中的营养成分，也会使茶汤变得又涩又苦。

3. 如果你有慢性病或正在服用药物，最好在医生的指导下食用中药材或煮制成饮品。

结语

喝黄芪茯苓桂圆水，是缓解上火的一种非常好的方式。不仅味道好，还有很多营养成分。但是，大家一定要注意煮制的时间和配比，特别是有慢性疾病的人要在医生的指导下食用。祝大家身体健康、快乐生活！