黄芪茯苓泡水喝吗（茯苓的功效与作用禁忌）

黄芪茯苓泡水喝的好处

黄芪和茯苓是中药中常见的草药，在饮食中也常常用来泡水喝。黄芪茯苓泡水喝的好处很多，下面就为大家介绍。

1. 帮助排毒

茯苓有利尿作用，可以帮助身体排出多余的水分和毒素，有助于保持身体的健康。而黄芪则拥有强大的免疫力增强功能，有助于排除体内有害物质。

2. 增强免疫力

黄芪茯苓泡水喝可以有效增强免疫力，提高身体对抗疾病的能力。黄芪富含黄酮、营养素等多种成分，能够提高体内白血球的数量和活性，促进机体免疫功能。而茯苓中有多种生物碱和黄酮，可以增强肝细胞的抗氧化能力，提高人体的免疫力。

3. 改善睡眠

黄芪茯苓泡水喝对于失眠的人特别有效，因为茯苓中含有的多糖可以有效放松神经，缓解压力，有助于改善睡眠。而且黄芪中的一些营养成分也能够帮助身体平衡，提高身体自我修复能力，有助于长期保持睡眠的良好状态。

如何泡黄芪茯苓水

泡黄芪茯苓水的方法很简单，下面就为大家介绍。

1. 准备适量的黄芪和茯苓。

2. 将黄芪和茯苓分别洗净，放入水里浸泡至30分钟。

3. 开始煮水，水开后加入泡好的茯苓和黄芪。

4. 将火调小，煮15-20分钟。

5. 关火，加入适量的蜂蜜或红枣等食材调味，就可以享用了。

需要注意的是，泡黄芪茯苓水必须要用瓦锅或搪瓷锅，以免对草药产生反应，损失营养成分。

结论

黄芪茯苓泡水喝的好处很多，可以帮助排毒、增强免疫力、改善睡眠等等。但是需要注意的是，任何草药的用量都要适量，过量使用也会对身体造成一定的负担。因此，在饮用黄芪茯苓水的时候，一定要控制合理饮用量。