银耳和百合羹能加茯苓吗（茯苓百合煮水的功效）

银耳百合羹的营养价值

银耳和百合是传统的中药材，它们被广泛用于烹调和膳食中以提高人体的健康状况。银耳百合羹是一道非常受欢迎的汤品，经常被认为是补血、滋润肺部和美容养颜的良方。

银耳和百合具有非常强的营养价值，它们可以提供人体所需的各种营养物质，并有很多益处。银耳中富含植物胶质和蛋白质，可以润肤、滋润、清热解毒等。百合则是一种非常好的滋阴食品，有清心安神、止咳化痰、滋润肺燥等功效。

加入茯苓对银耳百合羹的益处

茯苓是一种中药材，它是一种滋补、消肿解毒的良药。茯苓具有很强的利尿作用，可以帮助人体排出多余的水分，防止水肿和体重过重的问题。此外，茯苓还有良好的调节作用，可以平衡身体的阴阳，调节体内的各种代谢和激素水平。

将茯苓加入银耳百合羹中，不仅可以增加羹的味道和营养价值，还可以起到洁肤、美容的功效。茯苓可增强皮肤的弹性，增强皮肤的保湿能力，有助于延缓肌肤老化。加入茯苓的银耳百合羹还有很好的通经止痛作用，对于女性朋友的身体健康非常有益。

如何制作银耳百合羹加茯苓

材料：

• 银耳（20克）
• 百合（30克）
• 冰糖（适量）
• 茯苓（5克）
• 清水（适量）

步骤：

1. 将银耳和百合先分别用水泡发，大约泡发2小时左右；
2. 泡好的银耳和百合洗净沥干，加入清水中煮沸，然后再用小火煮30分钟；
3. 在煮的过程中，将茯苓放入碗中加少量清水，等茯苓充分软化后加入银耳百合中；
4. 加入适量的冰糖，继续煮10分钟左右，直至百合和银耳都变软为止；
5. 将煮好的银耳百合羹倒入碗中即可。

食用银耳百合羹的注意事项

1.银耳、百合、茯苓为中药材，虽然有很多营养和益处，但不能过量食用。建议每周摄入量不超过2次，每次不宜超过2碗；

2.在烹制银耳百合羹时，注意火候，不要用高温炖煮，以免破坏其中的营养物质；

3.如果您患有肾病或水肿等疾病，最好在食用银耳百合羹前咨询您的医生或营养师掌握适当的摄入量；

4.煮银耳百合羹时，不能加入过多的糖或清水，以免破坏其天然的口感和口感。

总之，银耳百合羹是一道非常健康、美味的汤品，而加入茯苓则可以进一步增强其营养和美容功效。如果您想要改善自己的肤质、减肥或保持健康，银耳百合羹加茯苓是您的不错选择。