茯苓山药治疗失眠吗（单用茯苓50克治失眠）

茯苓山药治疗失眠

失眠是指人在睡眠中无法达到满意的睡眠时间和质量，从而影响到人体的正常代谢和生理功能。茯苓和山药是中医常用的补益药材，其具有补血养胃、安神益智的作用，同时也是治疗失眠的有效药材。

茯苓山药治疗失眠的原理

茯苓和山药都含有丰富的淀粉类物质和多种氨基酸，能够供给人体所需的营养，同时还具有一定的安神效果。茯苓对心脾肾具有益气健脾、祛湿化痰、安神定志的功效，山药则可补中益气、滋阴润燥、健脾胃、安神定志。

因此，茯苓山药合用，可以起到养心安神、补益脾胃的作用，对于失眠、多梦等症状有一定的缓解和改善作用。

茯苓山药治疗失眠的食谱

茯苓山药鸡汤：

材料：茯苓10克、山药50克、黄芪10克、枸杞子20克、鸡1只。

做法：

1.将鸡宰杀后洗净，放入沸水中烫烫去腥；

2.炖锅中放水适量，加入茯苓、山药、黄芪、枸杞子，大火煮沸后转小火慢炖2-3小时；

3.将炖好的鸡放入汤中，再慢炖1小时左右即可。

本汤味美鲜美，营养丰富，具有滋阴养颜、安神定志的功效，可改善失眠难入睡、多梦健忘等症状。

茯苓山药治疗失眠的注意事项

1.茯苓山药不宜长期大量饮用，尤其是体质虚弱或有消化不良、脾胃虚弱的人需谨慎使用；

2.对于严重的失眠症状，应及时寻医诊治，避免耽误病情。

总之，茯苓山药是一种天然的治疗失眠的方法，在平时生活中可以适量饮用或食用此类食材，达到缓解和改善失眠症状的效果。