陈皮茯苓适合晚上吃吗（陈皮和茯苓泡水的禁忌）

陈皮茯苓适合晚上吃吗？

陈皮和茯苓都是常见的中药材，配合在一起有调节胃肠功能、健脾利湿、养心安神等好处。对于晚上食用，是否会影响睡眠呢？下面我们来探讨一下。

胃肠不佳者晚上最好避免

陈皮和茯苓都有助于改善胃肠不适，但是如果你本身就有胃肠不佳的问题，晚上食用可能会刺激消化道，导致反酸、胀气等情况发生，建议尽量避免。

陈皮茯苓可以助眠

陈皮有理气调中、行气、化湿的功效，其中的挥发油还有镇静、抗焦虑的作用，能够帮助人们放松情绪，促进睡眠。而茯苓则有健脾益气、安神助眠的功效，对于失眠、健忘、神经衰弱等问题有一定的缓解作用。

但是，也存在人群不适应

但是，并不是所有人食用陈皮茯苓都会起到助眠作用。有些人由于个体差异、药物过敏等原因，可能会出现副作用，例如头昏、腹泻、反胃等不适症状。因此，如果你是第一次尝试，可以从小剂量开始，观察反应再逐渐增加用量。

总结

陈皮茯苓配合在一起食用，对于调节胃肠功能、安神助眠等问题均有一定的帮助。但是对于胃肠不佳的人群，在晚上食用的时候应该格外注意。另外，由于个体差异，也要注意观察自己的反应，适量食用。