陈皮茯苓的热量高吗（茯苓12克陈皮6克白术6克功效）

陈皮茯苓的热量高吗？

陈皮茯苓是一种常见的中药材，不仅在中医治疗中广泛应用，也被越来越多的人加入到日常饮食中。它是一种低热量、高营养价值的食材，但很多人还是担心它的热量是否高。那么，陈皮茯苓的热量到底高不高呢？

陈皮茯苓的热量不高

陈皮茯苓不像一些传统食材一样，这些食材热量高但却缺乏营养，所以被很多人所避免。相比而言，陈皮茯苓的热量确实是很低的。一般来说，每100克陈皮茯苓的热量只有约49千卡。而在热量方面，陈皮茯苓与像米饭、面条等常见主食相比起来还是很低的。

陈皮茯苓的营养价值很高

虽然陈皮茯苓的热量不高，但它的营养价值却很高。它富含多种维生素和矿物质，例如钙、镁、铁、锌等。陈皮茯苓的主要成分是黄酮类、三萜类、苯丙素、樟脑、柚皮苷、柚皮素等，对于缓解胸闷、脘痞、呕吐、恶心、泛酸等症状有较好的效果。此外，陈皮茯苓还有助于改善肠胃功能和促进新陈代谢。

如何食用陈皮茯苓？

陈皮茯苓虽然热量低、营养价值高，但也需要正确的食用方法。陈皮茯苓与其他食材搭配可以起到更好的效果，例如配合红枣、枸杞、牛奶、蜂蜜一起食用。而为了让陈皮茯苓的药效发挥到最大，我们在烹饪时要注意火候，不要过度加热，否则会破坏其营养价值。

结论

综上所述，陈皮茯苓的热量低，但其营养价值却很高。在适量食用的情况下，可以满足我们身体的基本需求，同时还有助于改善一些不适症状。因此，我们可以在日常饮食中适量添加陈皮茯苓，实现健康饮食和保健养生的目的。