酸枣仁百合茯苓桑葚会胖吗（茯苓桑葚酸枣仁功效）

酸枣仁百合茯苓桑葚会胖吗？

酸枣仁、百合、茯苓、桑葚都是常见的中药材，不少人喜欢食用或搭配使用。但是，有些人会担心这些中药材会不会造成体重增加，尤其是那些正在减肥的人。那么，这些中药材是否会导致身体长胖呢？

酸枣仁

酸枣仁，也叫红枣仁，是红枣的果核。酸枣仁在中医中被视为止嗽、润燥、化痰、安神的良药，而且口感也比较不错。但是，酸枣仁并不是高热量的食物，每100克酸枣仁所含能量只有343千卡，而且含脂肪、蛋白质的量也不高，因此食用酸枣仁并不会导致身体长胖。

百合

百合是一种常见的中药材，具有清热润肺、养心安神等功效。百合中富含多种有益营养物质，如蛋白质、膳食纤维、维生素B族和矿物质等。不过，百合虽然含有一定的碳水化合物，但是其总能量值却很低，每100克百合所含能量仅为76千卡，因此并不会引起身体长胖。

茯苓

茯苓在中医中有清热利水、健脾祛湿等功效，也是一种非常常见的中药材。茯苓中含有多种营养物质，如碳水化合物、膳食纤维、矿物质和微量元素等。但是，茯苓所含的能量并不高，每100克茯苓所含的能量约为259千卡，因此食用茯苓也不会导致身体增重。

桑葚

桑葚是一种营养价值很高的小果，含有多种营养素，如维生素C、维生素E、多酚类和类黄酮等。桑葚还是一种低热量、低脂肪的食物，每100克桑葚所含的能量仅有44千卡左右。因此，食用桑葚不但不会导致体重增加，而且还具有很好的保健作用。

总结

综合以上介绍，酸枣仁、百合、茯苓、桑葚都不属于高热量、高脂肪的食品，其热量值并不会对身体造成影响。当然，食用中药材也需要有节制，不宜过量，否则可能会对身体健康造成不利影响。此外，身体长胖的原因有很多，不只是和食物有关，因此需要综合考虑，避免不良的生活习惯，并保持适量的运动，才能保持体型健康。