陈皮薏米茯苓泡水喝上火吗（茯苓薏仁陈皮茶功效和作用）

陈皮薏米茯苓泡水喝：缓解上火的佳饮

在现代快节奏的生活中，很多人都会感到上火，出现口干舌燥、口腔溃疡、上火痘等现象。而陈皮薏米茯苓泡水喝，是一种有效的缓解上火的佳饮。下面就让我们来了解一下陈皮薏米茯苓泡水喝的制作方法和其益处吧。

制作方法

准备材料：

• 陈皮20克
• 薏米20克
• 茯苓20克
• 冰糖适量
• 水适量

制作过程：

1. 将陈皮、薏米、茯苓洗净，放入锅中加水。
2. 开火煮沸，转小火煮30分钟，直至材料煮烂。
3. 加入适量冰糖，搅拌均匀。
4. 关火，盖上盖子焖10分钟，即可饮用。

功效与益处

1.清热解毒：陈皮、薏米和茯苓都有清热解毒的功效，能够有效地消除人体内部的火气。

2.利湿消肿：三者均能够利湿消肿，适合水肿、大便干燥、尿频等症状的人饮用。

3.养胃润肠：茯苓能够养胃润肠，缓解胃肠道问题。

4.补脾养心：薏米具有补脾健胃、健脾益气、养心安神的功效。

注意事项

1.孕妇慎用：陈皮、茯苓和薏米具有一定的药性，孕妇和虚寒体质者不宜多饮或长期饮用。

2.不宜过量：虽然陈皮薏米茯苓泡水喝是缓解上火的佳饮，但是任何物质过量都会对人体产生负面影响，尤其是茯苓，超量服用可能会导致食欲不振、恶心、呕吐等不适症状。

3.建议饭后饮用：由于茯苓养胃润肠的功效，建议饭后饮用。

结语

陈皮薏米茯苓泡水喝是一款简单易制作，却兼具多种功效的养生饮品，适合上火、便秘、水肿、胃肠道问题等人群饮用。但任何食品都应该适量饮用，别让好东西变成坏事情！