陈皮茯苓煮水喝能减肥吗（长期喝茯苓陈皮有什么好处）

概述

茯苓和陈皮作为常见的中药材已经被广泛应用于中医药学领域。据传统中医理论，茯苓和陈皮可以清热解毒、理气化痰、润肺化痰、和胃消食等功效。而现代研究发现，茯苓和陈皮在减肥领域也有一定的作用。本文将以陈皮茯苓煮水喝能减肥吗为主题，详细介绍这种减肥方法的原理及实践效果。

陈皮茯苓煮水的原理

陈皮的主要成分为挥发油、柠檬酸和果胶等，可以促进人体的消化系统运作，促进食欲，增加人体代谢率，加速糖分的分解和消化。而茯苓则带有不同种类的黏多糖体和植物鞣质，可以防止糖吸收，降低胰岛素分泌和血液糖指数，调节人体的胃肠道功能。

所以，陈皮茯苓煮水可以加速人体代谢率，阻断多余糖分的吸收进入血液，同时还能调节为胃肠道功能，让身体更好地消化食物并排出废物，从而达到减肥的目的。

陈皮茯苓煮水的制作方法

第一步：制备材料。陈皮10克、茯苓10克。

第二步：将陈皮、茯苓加入开水中。

第三步：将煮沸的水倒入杯中，等待饮用。

茯苓和陈皮不能直接用开水冲泡，一定要煮沸后再用，因为茯苓和陈皮的有效成分需要在高温下才能被充分释放出来。

陈皮茯苓煮水的注意事项

1.不要添加糖或其他热量。

2.每次喝之前一定要煮沸，以充分释放茯苓和陈皮的有效成分。

3.对于对陈皮或茯苓过敏者，不要喝陈皮茯苓煮水。

4.陈皮茯苓煮水并不是替代正餐的饮料，而是要与正餐搭配。通常在饭后半小时左右喝最为适宜。

陈皮茯苓煮水减肥效果

虽然科学研究还未对陈皮茯苓煮水的减肥效果进行过全面研究，但一些人所获得的减肥效果，以及理论的支持，让这个减肥方法变得可行。

首先，茯苓的黏多糖体能够帮助我们减少对食物的消化，从而减少食物对我们体重的影响。其次，陈皮能够增加代谢率，加速我们身体内部系统的工作，排出身体内的废物。

总而言之，虽然陈皮茯苓煮水不能算是替代餐的饮料，它却具有辅助减肥的功能，同时无需进行过度的饮食控制或严格的锻炼计划。只需每天喝上一两次，就可以让我们的身体变得更加健康和轻盈了。