陈皮茯苓泡水喝吗（陈皮茯苓茶减肥）

为什么要喝陈皮茯苓水？

喝陈皮茯苓水是一种传统的中药泡水方法，被认为可以调理身体、增强免疫力、缓解压力和改善肠道健康等。陈皮和茯苓都是中药的常用材料，因此容易在市场上找到这两种材料。

陈皮是干橙皮，含有类黄酮、挥发油等成分，可以开胃消食、祛湿化痰、止咳平喘等。茯苓是一种真菌，其主要成分为多糖体、萜类化合物和三萜皂甙等，可以清热解毒、利水消肿、安神益智等。

正常人饮用陈皮茯苓水是没有禁忌的，但过敏体质、孕妇和哺乳期妇女应该在医生的指导下选择是否饮用。

如何泡制陈皮茯苓水？

泡制陈皮茯苓水的方法主要有以下几个步骤：

1. 准备好陈皮、茯苓等材料，量取适量的材料，一般来说，10克陈皮和20克茯苓泡水就足够了，也可以根据个人口味和需要，适量增减。
2. 将材料清洗干净，放到茶杯或者保温杯中。
3. 加入热水，水温不宜过高，最好控制在80度左右，等待5-10分钟，待茶汤慢慢渗出即可。
4. 喝茶的时候，可以根据个人口味加入适量的蜂蜜或者红枣等食材，增加味道和营养价值。

陈皮茯苓水的功效

陈皮茯苓水的主要功效包括：

1. 调理身体：陈皮茯苓水可以补充身体必需的微量元素和营养物质，增强身体免疫力，缓解疲劳和改善睡眠质量。
2. 改善肠道健康：茯苓含有大量的多糖体和萜类化合物，具有抗菌、抗炎和抗氧化的作用，可以缓解胃肠不适、改善消化道功能，保护肠道健康。
3. 缓解压力：陈皮和茯苓中的活性成分可以改善神经调节功能，缓解压力和紧张情绪，保持身心平衡。

总的来说，正常人适量饮用陈皮茯苓水对身体是有好处的，但过量饮用或者长期食用也会对身体造成不良的影响。因此，在饮用陈皮茯苓水之前，应该了解自己的身体情况，选择适合自己的饮用方式。