研究发现——陈皮茯苓泡水好处多多！

什么是陈皮茯苓？

陈皮和茯苓都是常用的中药材。陈皮是晒干、贮存久一些的普通橘子皮，中医学认为有“理气、健脾、化痰、止咳”的功效，广泛用于脾胃不和、胸胁胀满、咳嗽痰喘等症状的治疗。茯苓也是一味常用的中药材，有“祛湿、健脾、安神”的效果。搭配起来泡水，就被称为“陈皮茯苓水”。

陈皮茯苓泡水的好处

1. 健脾

茯苓和陈皮都有健脾的功效。中医认为，脾胃是人体运化水谷精微的器官，如果脾气不和，就容易出现食欲不振、腹胀便秘等症状。陈皮茯苓泡水可以帮助改善脾胃的消化吸收能力，促进食欲，达到健脾的效果。

2. 祛湿

茯苓有祛湿利水的功能，可以帮助排出体内多余的水分，改善水肿问题。而陈皮则有化湿的效果，有助于消除湿邪，让身体更加舒适。

3. 安神

茯苓具有安神的作用，可以舒缓情绪，改善失眠现象。与此同时，陈皮也有一定的镇静作用，有助于改善紧张焦虑等情绪问题。

如何泡陈皮茯苓水

1. 推荐比例是陈皮：茯苓=2:1，也就是20克陈皮和10克茯苓。

2. 泡水时最好使用矿泉水或纯净水，以保证水质纯净。

3. 陈皮先用热水冲洗干净，茯苓用温水浸泡一下，再一同放入水中。

4. 开水烧开后，控制水温在80-90℃之间，加入陈皮和茯苓，焖煮10-15分钟。

5. 冲泡时间越长，水的味道也会越苦。一般2-3次冲泡即可，每次冲泡时间10-15分钟。

注意事项

1. 陈皮茯苓水性温和，无明显的副作用，但是量大易引发胃肠不适，过多饮用也可能导致口干舌燥、头晕等症状。

2. 陈皮茯苓泡水并不能完全取代药物治疗，中药的选用需根据个体差异和病情而定，以中医医师的建议为准。

3. 如若在泡水时加入白糖、蜂蜜等甜味剂，虽然可以增加口感，但也会增加糖类的摄入量，不利于健康。

结语

陈皮茯苓泡水是一种很好的饮品，不但可以解渴，还有很多健康功效。但是，一定要注意用量和方法，以免影响身体健康。希望大家在饮用陈皮茯苓水时，懂得科学的泡水方法和注意事项。