用牛奶煮，或者用水煮。
当你早上起床时，很容易变得臃肿。这时特别适合喝一碗红豆莲子茯苓汤，因为可以帮助消肿。此外，还具有燥湿利尿、安神健脾的功效，一般人都可以食用。坚持喝酒减肥。茯苓是鼠尾草科真菌茯苓的干燥菌核，是人们比较喜欢的一种中草药。
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