长期可以吃茯苓吗（常吃茯苓有什么副作用）

茯苓是什么

茯苓是中药材中的一种，主要原产于中国南方和东南亚地区，属于多年生草本植物，具有淡黄色的块状根茎，故又名黄茯苓、茯神等。

茯苓被广泛用于中医领域，被誉为“百药之王”，具有健脾益胃、清热除湿等功效，在预防和治疗各种疾病方面都有着广泛的应用价值。

长期食用茯苓的好处

对于许多人而言，茯苓是一种营养丰富且具有多种功效的中药材料。以下是长期食用茯苓的好处：

1. 促进身体的健康发展

由于茯苓富含多种营养成分，例如多糖、植物分子等等，所以长期食用茯苓能够促进身体的健康发展，增强身体的免疫力，降低患病的风险。

2. 改善肠胃功能

茯苓富含平补中益气的成分，能够健脾益胃，促进胃部消化功能的提升，改善肠胃不适症状，例如腹胀、腹泻等等。而且，茯苓还能够缓解胃酸，使得肠胃更为健康。

3. 补充水分和气血

茯苓含有丰富的多糖，这些物质可以帮助身体补充水分，增加胶原蛋白的合成，从而让皮肤更加柔软、光滑。而且茯苓还富含气血的成分，能够滋养身体，使得身体内部的器官有更好的生命活力。

谁不适宜长期食用茯苓

虽然茯苓有着许多健康的好处，但并不是所有人都适合长期食用茯苓。以下是一些不适宜长期食用茯苓的人群：

1. 婴幼儿

由于茯苓具有寒凉的性质，容易引起肠胃不适和腹泻等症状，因此婴幼儿不适宜长期食用茯苓。如果需要使用茯苓来调理身体，最好向医生咨询后再使用。

2. 孕妇

茯苓具有平肝安胎的功效，但是在孕期如果大量食用茯苓，容易导致孕妇体内的雌激素水平下降，对胎儿不利。因此，孕妇不宜长期食用茯苓。

3. 患有肝肾疾病的人群

长期食用茯苓可能会对肝肾造成负担，因此对于已经患有肝肾疾病的人群，建议避免长期食用茯苓。

如何正确使用茯苓

虽然茯苓的功效非常多样化，但是如果使用不当，也会产生一些不良的副作用，例如肌红蛋白尿、呼吸困难、过敏等等。因此在使用茯苓时，一定要注意正确的使用方法，按照医师的指导进行使用。

首先，需要根据自己的体质和病症，在配制时控制好茯苓的量。一般情况下，每天使用10-20克的茯苓为宜，不宜长期大剂量使用。

另外，茯苓最好是加工制成粉末或片剂，在使用时加入热水中冲泡，而不是生吃。同时也不建议使用已经发霉的茯苓。

总结

茯苓不仅具有丰富的营养成分，而且还具有许多很好的保健功效。虽然茯苓在中医中被广泛使用，但是不是所有人都适合长期食用茯苓，尤其是孕妇、婴幼儿和肝肾疾病患者等等。在使用茯苓时，一定要注意正确的使用方法。综上所述，长期食用茯苓有益身体健康，但须慎重对待。