零之和茯苓煲汤可以吗（白茯苓煲汤食谱）

什么是零之和茯苓煲汤

零之和茯苓煲汤是一种非常健康的汤，它由多种中药材制成，主要成分是茯苓和枸杞。这道汤能够起到非常好的补益作用，帮助人们加强体质，增强免疫力，适合各种人群饮用。

制作零之和茯苓煲汤的步骤

零之和茯苓煲汤的制作十分简单，只需要准备好以下材料：

• 茯苓
• 枸杞
• 桂圆
• 红枣
• 瘦肉或者鸡肉等

步骤如下：

1. 将茯苓、枸杞、桂圆、红枣放入清水中浸泡30分钟，泡发后将其捞出沥干水分备用。
2. 在另一个锅中，将瘦肉或者鸡肉用开水焯烫后捞出，清洗干净（注意去除血沫），备用。
3. 将泡好的中草药放入煲汤锅中，加入适量的清水，煮沸后转小火煲3小时。
4. 将瘦肉或鸡肉放入煮30分钟即可，加入适量的盐和味精，煮至熟透即可。

零之和茯苓煲汤的功效

1. 补益强身

零之和茯苓煲汤中的茯苓、枸杞、桂圆和红枣等中草药，都有明显的强身作用。茯苓是一种中药材，能够起到清热去湿、健脾益胃、祛风止痛的作用。而枸杞、桂圆和红枣等，则能够起到养生强身、滋补健脾的作用。

2. 改善睡眠

茯苓、枸杞和桂圆等中草药，都有明显的镇静安神作用。饮用零之和茯苓煲汤，可以帮助人们改善睡眠，缓解疲劳，使人恢复精力。

饮用零之和茯苓煲汤的注意事项

1. 饮用前需要保持身体清洁

饮用零之和茯苓煲汤前需要保持身体清洁，避免感染。

2. 每次饮用不宜过多

饮用零之和茯苓煲汤时，每次的量不宜太多，以免影响消化。

3. 对于特殊人群需要慎重

饮用零之和茯苓煲汤对于孕妇、哺乳期妇女和小孩等特殊人群需要慎重，最好在医生的建议下饮用。

结语

零之和茯苓煲汤是一道非常健康的汤品，它有着极好的滋补作用。制作起来也很简单，只需要几种材料和简单的烹饪技巧即可。但是，在饮用时也需要注意一些事项，以免对身体造成不良影响。希望本文能够对大家有所帮助。