茯苓薏米粥加白糖行吗（山药薏米茯苓粥的禁忌）

茯苓薏米粥加白糖

茯苓薏米粥是一道传统的健康粥品，因为茯苓、薏米和白糖的有效配合，能起到滋补身体、养阴润燥、美容养颜等功效。再加上常常做这个粥会让你的厨房散发出一股温馨的气息，这让你的整个家变得更温馨。不管是早餐、午餐还是晚餐，喝一碗茯苓薏米粥加白糖，都是一个非常不错的选择。

材料准备

茯苓、薏米、白糖、清水。茯苓和薏米都可以在超市或者药店购买到，白糖和清水则在家里就可以找到。当然，如果你想让这个粥变得更加丰富营养，还可以根据个人口味加入一些核桃、黑芝麻等杂粮。

基本制作方法

1. 将茯苓和薏米分别洗净后泡水一个晚上，可以让其更好地入味。
2. 第二天将泡好水的茯苓和薏米放进锅中，倒入适量的清水，开小火煮熟。
3. 开始煮的时候，火开得比较大，待粥快煮沸的时候，将火关小点。这样可以避免煮粥时溢出粥水的情况出现。
4. 煮到粥变得浓稠就可以加入适量的白糖搅拌均匀，煮一两分钟即可出锅。

注意事项

1. 茯苓和薏米泡水的时间越长，粥的口感就会越软糯。
2. 煮粥的时候，可以不断搅拌，这样能避免粥底糊焦。
3. 白糖的用量可以根据个人口味调整，太甜或太淡都不好喝。
4. 对于想要减肥的人来说，白糖是可以省略的，当然，味道也会相应变清淡一些。
5. 茯苓薏米粥可以和韭菜饺子、绿豆糖水等小吃搭配食用，这样会让味觉更加丰富。

经过简单的制作，我们就可以享用到一碗健康美味的茯苓薏米粥加白糖。不仅口感鲜美，还能养生美颜，更是疲惫了一天后的享受。不妨在家试一试，给家人和自己一个温暖的午夜小食。