茯苓饼含糖高吗（吃茯苓饼有什么好处）

什么是茯苓饼？

茯苓是一种中草药，据传能够调理身体，缓解疲劳等，因其具有很多好处，茯苓饼已经成为茯苓的一种常见烘焙食品。茯苓饼的制作材料包括茯苓粉、粘米粉和糖。尽管茯苓饼看起来是一种健康的小吃，很多人担心它的含糖量是否过高。

茯苓饼的营养成分

茯苓饼以茯苓粉为主要原料，茯苓粉富含多种营养物质，如蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。另外，茯苓饼的其他材料，如粘米粉和糖对茯苓饼的营养成分也有一定的影响。

茯苓饼的热量和含糖量

茯苓饼的热量和含糖量会因品牌和制作过程有所不同。一般来说，茯苓饼的每100克含有400-500千卡的热量和30-40克的糖。这些糖可能来自辅料糖分和茯苓粉本身。虽然含糖量很高，但是茯苓饼中的糖主要是葡萄糖和淀粉，并不会对身体造成太大的伤害。不过，对于糖尿病患者或者需要控制糖分摄入量的人士来说，还是需要控制食用量的。

茯苓饼的功效与适宜人群

茯苓饼以茯苓为主要材料，茯苓具有调节身体的作用，可以缓解疲劳、舒缓紧张情绪等。因此，茯苓饼也具有一定的保健功效。茯苓饼适合各个年龄段的人食用。不过，因为茯苓饼中的糖含量较高，所以糖尿病患者应该减少食用量。

如何选择健康的茯苓饼？

如果您想要选择健康的茯苓饼，那么可以留意以下几点：

• 选择品牌知名的茯苓饼。
• 尽量选择不含防腐剂、人工色素和香精的茯苓饼。
• 多参考其他消费者的评价和口碑。
• 注意适量食用，尤其对于糖尿病人。

总结

茯苓饼作为一种常见的烘焙食品，含糖量较高，但并不会对身体造成太大的伤害，适合各个年龄段的人群食用。如果您想选择健康的茯苓饼，应该选择品牌知名、不含防腐剂、人工色素和香精的茯苓饼，并控制适量食用。