黄芪茯苓一起煮水喝吗（黄芪茯苓甘草能一起煮水喝吗）

喝水养生：黄芪茯苓煮水的功效与方法

水是人体不可或缺的重要营养素，而怎样喝水才能更好地满足身体的需求呢？除了饮用白开水以外，利用一些中药材来煮水喝也是不错的选择，其中黄芪茯苓煮水就是很受欢迎的一种。下面就来了解一下关于黄芪茯苓煮水喝的功效与方法。

什么是黄芪茯苓？

黄芪和茯苓是民间常用的中药材，它们分别有各自的功效。黄芪是一种滋补强壮的草本植物，具有益气固表、补脾养胃、祛痰止咳等作用。而茯苓又叫茯神，是一种具有清热利水、益脾胃的中草药，被广泛用于治疗脾胃虚弱、食欲不振等症状。

黄芪茯苓煮水的功效

黄芪茯苓煮水具有多种功效。这种中草药水不仅可以补气养血，增强免疫力，还能清热解毒、消肿止痛、健脾养胃等。因此，对于以下一些人群喝黄芪茯苓水是非常适合的。

1.易疲劳人群

黄芪茯苓煮水中的黄芪有很好的滋补强壮作用，能为体弱多病、易疲劳的人群提供更多的营养，增强体力，提高抗疲劳能力。

2.免疫力低下人群

茯苓具有增强人体免疫功能的作用，可以帮助人们预防感冒和其他疾病。同时，黄芪茯苓煮水还可以提高身体的自我修复和调节功能，提高免疫力。

3.脾胃虚弱人群

黄芪茯苓煮水对于那些脾胃虚弱，消化功能差，食欲不佳的人群具有很好的调理作用。它可以补气养血，增强脾胃功能，促进食欲，缓解胃痛等症状。

如何煮黄芪茯苓水？

煮黄芪茯苓水的方法相对简单。可以按照以下方法进行煮制：

材料：

• 黄芪 10g
• 茯苓 10g
• 红枣 5粒
• 水 1500ml

步骤：

1. 将黄芪和茯苓分别洗净，用凉水浸泡30分钟至1小时，泡发过程中可更换水1-2次
2. 红枣去核
3. 将1500ml水倒入煮锅中，加入精选黄芪和茯苓
4. 大火烧开，改用小火慢炖30分钟
5. 加入红枣，再炖10分钟
6. 食用时可根据个人口味加适量冰糖或蜂蜜调味

喝黄芪茯苓水的时候，最好在早上餐前或睡前饮用，每天1杯即可。如果有需要可以连续喝一个月到两个月。

注意事项

黄芪茯苓虽然有很多好处，但是也有一些需要注意的地方。首先，对于脾胃虚弱、体质虚弱、年老体弱、感冒发烧等体质不佳的人还需谨慎饮用。其次，黄芪性温，茯苓性凉，这两种植物的性质相反。如果长时间大量饮用，容易导致脾胃虚弱等问题。因此，建议不要超过一个月饮用周期，每天不要过量。

总之，黄芪茯苓煮水作为一种比较好的养生喝水方式，可以在日常生活中进行尝试。但是，在选择喝水的时候，一定要结合自己的体质来饮用，并且不要过度依赖茶和汤。