陈皮茯苓天天喝好吗（长期喝陈皮茯苓副作用）

如何喝陈皮茯苓茶才更健康？

陈皮茯苓茶是一种很受欢迎的中药饮品，常常被用来调理身体。在传统中医理论中，陈皮具有散寒、理气、消食、健胃等作用，而茯苓则具有利水、健脾、安神、抗癌等功效。因此，将陈皮和茯苓一起泡水做成茶，不仅口感好，而且有很多益处。下面就介绍一下如何喝陈皮茯苓茶才更健康。

1.选择好的陈皮和茯苓

首先，在购买陈皮和茯苓时，一定要选择高品质的产品。陈皮应该是金黄色或暗棕色，质地应该硬实，有苦味和清香，而茯苓则应该是淡黄色或带白色的，质地松软，有淡淡的香味。如果购买到的陈皮和茯苓品质差，则不能产生应有的药效。

2.合理调配水温

不同的功效需要不同的水温。如果温度太高，很可能会破坏茯苓和陈皮的药性成分，使其功效大打折扣。因此，在泡陈皮茯苓茶时，应该遵循以下原则：

• 散寒、利水功效：热水（80-90℃）
• 理气、健胃功效：80℃以下的温水

3.适当添加其他食材

有些人认为陈皮茯苓茶喝起来有点苦涩，也可以根据自己的口味适量添加一些其他的食材调节口感。比如，可以加入一些蜂蜜或冰糖增加甜度，也可以加入一片柠檬或几片橙子使其更加清爽。

4.喝法及食用量

陈皮茯苓茶并非适合所有人，对于一些体质虚寒、寒性体质的人来说，可能会产生副作用。因此，在喝陈皮茯苓茶时，应该注意以下几点：

• 服用过程中应该注意观察自己的身体状况，如果出现不适，应该及时停止服用
• 孕妇和儿童要慎用，因为饮用茶水过多可能会对健康造成不良影响
• 一般来说，每天饮用2-3次，每次10-15克即可

结论

陈皮茯苓天天喝好吗？答案是肯定的，但是要注意正确的饮用方法和药量。如果你想享受陈皮和茯苓的好处，可以尝试一下自己在家做陈皮茯苓茶。但是也不要忘了，饮食调理只是中药治疗的一部分，要想达到良好的效果，还需要结合中医理论进行全面调理。