葛根和茯苓泡水喝可以吗（茯苓与葛根的功效）

葛根和茯苓泡水喝可以吗

葛根和茯苓都是中药材中常见的成分，具有很多功效。很多人都知道葛根和茯苓可以泡水喝，但是有些人也会担心这样做会有什么副作用。本文将介绍葛根和茯苓的功效以及泡水喝的注意事项。

葛根的功效

葛根是一种常见的中药材，有清热解毒、润肺止咳、补气养血等功效。葛根含有葛根素、异黄酮、大豆异黄酮等物质，对于预防和治疗心脑血管疾病、糖尿病等疾病有很好的效果。此外，葛根还可以降低体内的胆固醇和脂肪，起到了减肥的作用。

茯苓的功效

茯苓是一种滋补养颜的中药材，主要功效包括健脾益胃、利湿通淋、安神稳惊等。茯苓还可以降低血糖、调节胃肠道功能、提高免疫力等。由于茯苓可以帮助排出体内的湿气，所以适合容易水肿和身体发胖的人士食用，有很好的改善身体形态和健康状况的效果。

葛根和茯苓泡水喝的注意事项

葛根和茯苓泡水喝，不仅可以起到很好的滋补保健作用，还可以改善一些身体不适。但是，我们也需要注意以下事项：

• 泡水的时间不宜过长，最好控制在30分钟左右，以避免药性过于浓烈。
• 泡水的温度不宜过高，最好控制在40-50℃之间，以避免药性被破坏。
• 如果是初次食用，建议先尝试少量服用，观察身体反应。
• 孕妇和哺乳期妇女不宜食用，以免影响胎儿和婴儿的健康。

综上所述，葛根和茯苓泡水喝的确有很多好处，在保持健康的同时也能滋补身体。但是，我们也需要注意食用的方法和注意事项，避免产生不良的反应。如果您有任何疑问或者身体不适，建议及时就医。