陈皮茯苓菊花能减肥吗（菊花陈皮的功效禁忌）

陈皮茯苓菊花能减肥吗

近年来，减肥已成为许多人关注的健康话题。市场上琳琅满目的减肥产品令人眼花缭乱，而一些传统中草药也因其自然、安全的特点而备受追捧。

陈皮、茯苓、菊花都是许多人熟知的中药材。这些中药被称为“三黄”，合在一起煮水喝可起到一定的减肥效果。以下我们将详细了解这三种中药以及它们的减肥功效。

陈皮

陈皮，别名为陈皮香橼、陈皮沙，是以晒干后的柚子皮为原料制成的中药材。在《本草纲目》中，陈皮就被列为了一种能健脾、化痰、调中的药材。而在现代药理研究中发现，陈皮还具有降脂作用。

中医认为，陈皮可健脾化湿、行气止痛。同时，它还可以促进胃肠蠕动、帮助消化，增强身体新陈代谢。这些特性能够帮助身体更好地吸收营养，并促进体内多余脂肪的分解与代谢，从而达到减肥的效果。

茯苓

茯苓，又称为薏苡仁，是我们中医世家口中非常常见的一味中药。茯苓有补脾利水的功效，可以有效地引导体内多余的水分进行代谢。大家都知道，多余的水分是导致水肿、发胖的主要原因之一。

同时，茯苓还很有效地控制体内的脂肪。研究发现，茯苓能够通过肝脏代谢旅游脂肪，减少体内因摄取过多糖类而产生的脂肪，帮助人们达到减重的效果。

菊花

菊花常常被用作泡茶饮用，不仅具有清热解毒、止咳化痰的功效，还能调节身体的内分泌系统，让体内的各种物质平衡，从而达到减肥的功效。此外，菊花还可起到降血脂的作用。

研究表明，菊花中含有丰富的菊糖、膳食纤维等物质。在菊花中加入少许陈皮和茯苓，更可以取得使体重下降的效果。

如何冲泡减肥茶

冲泡陈皮茯苓菊花减肥茶时需要用到这三味药材的正确比例和方法。陈皮与茯苓的比例一般是1:5，比如说10克的陈皮和50克的茯苓。这两味药材可以一起煮，约煮30分钟左右后，在将菊花加入其中再煮5分钟即可。

平时喝茶的时候，不可直接加入茶包泡水，应该使用瓷或陶等材质的杯子或壶，这样可以保持茶汁的原味。而且，还可以在烹调姜汁、葱白、香菜等调料的同时，搭配饮用这种茶，从而提高减肥效果。

注意事项

陈皮、茯苓、菊花三味药材都是属于中药材中的常用食品，因此成分较为安全，不会对身体产生副作用。但是在服用时需要注意药品的煮法与剂量，避免超量使用。

如若出现头晕等不适症状，需要立即停用，前往医院就医。同时，减肥茶并不是一味减肥的万能药物，需要配合健康的饮食、适当的运动，才能达到最好的减肥效果。

结论

陈皮、茯苓、菊花的减肥效果已经被证实，尤其是在搭配运用的情况下取得的效果更加显著。但是，任何减肥的方式都需要有耐心、有恒心。良好的饮食习惯与运动习惯是减肥的关键，如果能搭配中药材饮食，那么减肥的效果一定更加理想。