茯苓饼减肥能吃吗（孩子为什么不能吃茯苓）

什么是茯苓饼？

茯苓饼，是一种以茯苓为主要原料制成的糕点，因为茯苓本身具有调节身体机能的作用，故具有较高的食疗价值，并且在美食节目中也越来越受欢迎。

茯苓饼是否适合减肥？

茯苓饼本身属于糕点类食品，其主要成分是面粉、糖、香料等，含有较高的热量和糖分，对减肥来说并不好。但是，若是将茯苓饼中的糖分和脂肪控制好，适当食用，茯苓饼对减肥还是有一定的帮助的。

茯苓饼如何减肥？

1. 选择低热量、低糖分的茯苓饼：购买茯苓饼时，可以选择低热量、低糖分的茯苓饼，这样既可以满足口腹之欲，又可以减少卡路里的摄入。

2. 控制食用量：每次食用时，一定要控制食用量，不能一口气吃完一整块茯苓饼，可以分成两次或三次食用，减少对身体的负担。

3. 替代高热量食品：茯苓饼还可以作为替代高热量食品的选择，如薯片、坚果等零食，食用茯苓饼可以减少对高热量食品的摄入。

茯苓饼减肥的注意事项

1. 食用过量会引发胃肠不适：虽然说适量食用茯苓饼可能会有一定的减肥效果，但是过量食用可能会引发胃肠不适，所以一定要控制食用量。

2. 不可作为主食：茯苓饼属于糕点类食品，营养价值相对较低，不可作为主食，否则会导致营养不均衡。

3. 结合适当的运动：虽然茯苓饼对减肥有一定的帮助，但是只靠食物减肥效果并不明显，还需要结合适当的运动才能达到更好的减肥效果。

结语

茯苓饼减肥确实是一种可行的方法，但是还需要注意上述的几点注意事项，合理的控制茯苓饼的食用量，结合适当的运动，才能达到更好的减肥效果。