薏米红豆茯苓煮水好吗（红豆薏米茯苓粥怎么煮）

让你美丽健康的薏米红豆茯苓煮水

我们常常感叹现代人的生活节奏太快，工作压力太大，怎么办？其实简单的方法就是在忙碌之余炖一碗茶水，帮助缓解疲劳，保持健康。薏米红豆茯苓煮水就是其中一种好选择。

薏米红豆茯苓煮水的做法

首先，我们需要准备好适量薏米、适量红豆、适量茯苓和适量冰糖。

将薏米、红豆、茯苓分别浸泡6-8个小时，洗净后放入煲，加适量清水，大火煮沸，加入适量冰糖后，转小火炖两小时，即可。

薏米（又名薏苡仁）

薏米是一种常见的食物材料，含有大量的营养成分。它有清热解毒、利尿消肿、有助于肠胃的保健作用。薏米中的黏蛋白成分对降低胆固醇也有很好的帮助。

红豆

红豆也是一种常见的食物材料，含有纤维物质、维生素B1、B2、蛋白质和铁、锌等多种微量元素。红豆有润肤、美容、滋补作用。而且煮红豆水还能调节肠胃、降低胆固醇、美容养颜。

茯苓

茯苓是一种中草药，味甘、淡、微苦，性平，有健脾益肾、清热解毒、利水消肿之功效。茯苓所含的多醣体有调节机体免疫力、清除自由基、延缓衰老等多种功能。

总结

薏米红豆茯苓煮水的功效多多，不仅补充体力，离开疲劳，消除烦躁，还有润肤、美容、滋补、养颜的作用。不但有益于健康，还是一种经济实惠的保健食品。但是需要注意的是，由于红豆容易上火，孕妇和月经期的女性不宜大量食用。