长吃茯苓山药好吗（长期吃茯苓和山药后果）

长吃茯苓山药好吗？

茯苓山药作为中医药材，一直以来备受赞誉。它们可以单独使用，也可以一起食用。那么，长期食用茯苓山药真的好吗？下面我们就来探讨一下这个问题。

茯苓山药的功效

茯苓山药都具有滋补健脾的功效。其中，茯苓能够利水消肿、益气健脾，对于脾胃虚弱、水肿等症状都有很好的治疗效果；山药则能够补中益气、健脾益肺，有补髓养胃、滋阴润燥等功效。此外，茯苓山药还可以提高免疫力、降低血糖和血脂，对于调节身体平衡也非常有帮助。

长期食用茯苓山药的好处

长期食用茯苓山药可以达到预防疾病、增强身体免疫力的效果。茯苓山药中含有多种人体需要的营养成分，可以维持人体正常的生理功能，满足人体对于营养的需求。此外，茯苓山药还能够预防疾病，例如糖尿病、高血压、心血管疾病等，它们能够调节血糖、降低血压、减少胆固醇，使身体达到平衡状态。

长期食用茯苓山药的坏处

需要注意的是，茯苓、山药虽然是中药，但它们也是有副作用的。过量食用茯苓山药会影响肠胃功能，导致腹泻、恶心、呕吐等不良反应。此外，在一些特殊情况下，茯苓山药也可能引起一些不良反应，例如产前产后均不能大量食用，不然容易影响胎儿肝脏发育；高血压患者、肾炎患者不宜常常食用。

正确食用茯苓山药的方法

为了让身体更好地吸收茯苓山药中的养分，建议使用正确的食用方法。首先，茯苓山药必须煮熟再食用，这样能够减少其中的特殊成分流失，让身体充分吸收所需的营养。其次，长期食用茯苓山药也要注意适量，每次最好不要超过50g，不要过量食用。

总结

长期食用茯苓山药可以达到预防疾病、增强免疫力、维持身体平衡的效果。但过量食用茯苓山药会产生一些不良反应，建议适量食用，并使用正确的食用方法。在一些特殊情况下，例如孕期、高血压、肾炎患者等情况下，应该咨询专业医生的意见后再做决定。