长期吃银耳茯苓好吗（茯苓银耳莲子百合芡实能一起吃吗）

银耳茯苓的好处

银耳和茯苓都是中药中比较常见的材料，两者经常被一起使用。它们可以单独入药、也可以一起入药。银耳和茯苓的搭配是中药饮食中的常见配方之一，尤其是在补充营养方面该配方很受欢迎。如果长期食用银耳茯苓，可以帮助我们维持身体健康。

银耳茯苓的营养成分

银耳是一种天然食品，营养成分非常丰富。其富含人体所必需的多种营养成分，包括蛋白质、脂肪、氨基酸、矿物质、维生素等。茯苓则主要富含多糖类、酸类及其它化学成分。这两种食物搭配起来可以帮助我们摄取更多营养成分，提高身体免疫力。

银耳茯苓的功效

长期食用银耳茯苓可以具有以下功效：

补充营养

银耳和茯苓都含有丰富的多糖类、酸类以及其它营养成分，可以充分满足身体的能量需求。银耳富含的胶质能很好的保护胃肠道，而茯苓能够调节发汗、保持膜泡的健康。经常食用银耳茯苓，可以起到滋养强壮的作用，有益于人体健康。

调节体质

银耳能够滋阴润燥，茯苓有利水、健脾的作用。两者的搭配可以起到调和脾胃的作用，从而调节体质，达到良好的保健效果。

食用方法

可以把银耳和茯苓泡发，煮成粥或者炖汤，成为一种美味又营养的食物。也可以将银耳和茯苓洗净，放入搅拌机中搅拌成粉，每天根据个人需要加入到饮品或者食物中。无论采用哪种方法，长期食用银耳茯苓可以帮助我们维持身体健康。

注意事项

银耳和茯苓虽然是天然食品，但是仍有注意事项：

不宜过量食用

适量食用银耳茯苓可以帮助我们维持身体健康，但是过量食用可能会产生负作用。过多的银耳和茯苓对肝脏有刺激作用，对应患有脾虚、尿床等症状者也不宜多食。

不宜同时食用

银耳和茯苓都具有一定功效值，同时食用可能会影响身体的吸收效果。患有消化道疾病、痰湿等症状者也要注意减少其食用量。

结论

银耳茯苓是一种美味又营养的中药饮食。长期食用可以滋阴润燥，调和体质，具有极好的保健效果。但是也需注意其食用量及食用时间，不能过量食用且不宜同时食用。如若正确食用，银耳茯苓对我们的健康有很大的好处，值得人们长期食用。