长年喝薏米茯苓好吗（茯苓和薏米煮水喝的功效）

长年喝薏米茯苓好吗？

薏米和茯苓都是中药材中比较常见的食材，长期以来被认为有多种功效，如养颜、美容、健脾开胃等。那么，长年喝薏米茯苓好吗？下面就来一一分析。

薏米和茯苓的功效

薏米是一种富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、钾等多种营养成分的食材。中医认为，它具有清热解毒、利尿消肿、健脾开胃等功效，特别适合于体内湿气过重的人群。

茯苓则被认为具有养心安神、益气健脾、清心降压等功效。它所含有的多种微量元素、氨基酸、脂肪酸也对人体健康有重要的作用。

长年食用薏米茯苓的好处

对于生活中常年食用薏米和茯苓，有以下三点好处：

首先，薏米和茯苓都是中药食材，含有大量的纤维素等物质，完全可以代替传统的碳水化合物、蛋白质等营养成分，帮助人体更健康地生长发育。

其次，长期食用薏米和茯苓可以起到养颜美容的作用，使皮肤更加细腻、光滑、健康。同时，它们也具有养心安神、解烦清热等功效，能够调节人体情绪和心理状态。

第三，薏米和茯苓也被认为有助于减肥瘦身。薏米能够消除体内多余的湿气，降低水分堆积，帮助排泄，对丰富的脂肪也能有所缓解。而茯苓则可以含有的多种微量元素和营养物质来调节人体的内分泌系统、代谢水平，从而有助于减少脂肪的沉积。

长期食用薏米茯苓的注意事项

虽然薏米和茯苓具有很多功效，但是作为药食两用的中药食材，也有一定的使用注意事项：

1.长期食用过量，容易产生中药材的温性、燥性等不良反应，导致一些虚弱体质人士出现便秘、口干、口渴等症状。

2.薏米茯苓也不适用于所有人，如婴幼儿、孕妇、女性经期等人群慎用。并且一些患有特定疾病的人群也需要在医生指导下使用。

3.薏米和茯苓都具有药食同源的特点，虽然是食品，但不应长期过量，更不应以某种功效为唯一目的食用，而忽视了其本身也有一定的营养作用。

总结

长年食用薏米茯苓是可以带来健康和美容益处的，但是也需要根据自身体质和疾病情况，谨慎使用，最好在医生的指导下进行起居饮食。同时，多摄取其他的天然、营养来源的食品，也是维护身体健康的必要条件。