薏米茯苓茶补血吗（喝了三个月红薏米芡实茶）

提高免疫力，喝薏米茯苓茶

薏米茯苓茶是一种传统的中药饮品，具有调节身体的功效。它可以帮助人们缓解疲劳、改善睡眠、促进新陈代谢，还可以提高免疫力。现在，随着生活水平的不断提高，人们对养生的需求越来越高，薏米茯苓茶也越来越受到欢迎。下面，我们来了解一下薏米茯苓茶的功效以及制作方法。

功效与作用

薏米是一种营养丰富的食品，它含有大量的糖类、蛋白质、多种维生素以及人体所需的微量元素。薏米还能降低人体内的胆固醇，帮助清除宿便，有助于养生保健。茯苓也是一种有益健康的食品，它可以健脾益气，补充人体所需的蛋白质、碳水化合物、钙等。薏米茯苓茶具有缓解疲劳、改善睡眠、促进新陈代谢的功效，还能提高免疫力，增强人体抵抗力。

制作方法

制作薏米茯苓茶十分简单，主要步骤如下：

• 1.准备好薏米和茯苓，一般每人一次煮茶使用量为10克；
• 2.将薏米和茯苓混合在一起，加入适量的水后煮沸；
• 3.小火慢煮15-20分钟，使其煮熟，放凉后即可饮用。

需要注意的是，薏米茯苓茶为中药茶，不宜长时间饮用。同时，在煮熟之前，一定要将薏米和茯苓进行清洗，去除其中的杂质和不良有机物质，以免影响药效和健康。

适宜人群

薏米茯苓茶适宜的人群比较广泛，特别是那些缺乏睡眠或者容易疲劳的人群，更需要适量饮用。另外，孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿以及患有糖尿病、高血压等疾病的人群，建议在医生的指导下饮用。

结语

薏米茯苓茶是一种非常好的养生饮品，具有很好的调节身体、提高免疫力的功效。所以，我们可以适当地饮用一些，但是也需要注意适量，避免饮用过量。同时，我们也应该加强锻炼，保持良好的心态，才能更好地保健养生。