如何降低转氨酶高 选择吃土茯苓？

什么是转氨酶高？

转氨酶是人体细胞内运转的一种生物酶，通常存在于肝脏、心肌、肾、肺等器官中。当体内某些器官受到损伤或者炎症时，转氨酶会释放出来，导致血液中的转氨酶水平升高，这就是所谓的“转氨酶高”。

一般来说，正常人体内的ALT（丙氨酸氨基转移酶）和AST（天冬氨酸氨基转移酶）的含量都非常低，指标超过正常范围就会被诊断为转氨酶高。因其会引起肝功能不全、肝炎、脂肪肝等疾病，因此在日常生活中应当引起重视。

如何降低转氨酶高？

治疗转氨酶高的方法有许多种，包括口服药物及一些生活方式上的改变。如果情况比较严重，应当请教专业医生进行治疗指导。

在平常日常生活中，可以通过控制饮食、加强锻炼、规律作息等方法来减轻症状。饮食上要均衡搭配，多食用蔬菜、水果、粗粮和一些低脂、低糖的蛋白质食品，减少高油、高糖、高热量的饮食。同时也可以选择一些天然的保健品辅助调理机体，其中土茯苓就是非常不错的选择。

土茯苓的功效

土茯苓是一种深受人们喜爱的中药材，具有微苦、甘、涩味，具有养心安神、增加免疫、清热解毒的功效等。同时也具有降低血压、胆固醇、降转氨酶等许多临床经验效果。

其中有一种叫做furano-terpenoids的化合物，能够起到降低ALT和AST含量的作用，调控机体的氧化反应，改善肝细胞的代谢功能和调节细胞的免疫系统。最重要的是，土茯苓中的保健成分天然有机且安全可靠，使用起来非常方便。

怎么吃土茯苓？

由于土茯苓具有温和的保养作用，所以可以灵活搭配进饮食中。下面推荐两种简单易做的土茯苓食谱：

1、土茯苓薏米粥——可以润肤、美白、美容养颜，同时还可以养生，菜品味道也非常好。

具体做法：先将薏米浸泡30分钟，准备黄醛解毒保肝八宝茶适量；接着将适量的水和薏米煮至薏米熟烂；最后加入少量的冰糖、土茯苓、八宝茶等材料煮2-3分钟即可。

2、土茯苓绿豆汤——口感清新，营养丰富，具有清凉解毒、消肿止痛的功效。

具体做法：将土茯苓和绿豆分别浸泡30分钟，去除杂质后加入适量的水中，煮沸后用慢火炖煮60分钟左右，然后加入适量黄糖、桂花一起熬煮即可食用。

总结

转氨酶高作为一种常见的临床诊断，适量的药物治疗和生活调节能够有效缓解症状。其中土茯苓就是一种天然的保健食品，可以引导机体调整体内平衡，同时具有多种功效。但在食用过程中也要注意适量，并根据自身情况选择。希望通过本文的介绍，能够让大家对降低转氨酶高有更多的认识和了解。