长期吃芡实茯苓好吗（白芷白芨白茯苓面膜的好处）

芡实和茯苓介绍

芡实和茯苓是中医药学中常用的两种药材，它们都可以作为食疗和药用。芡实，又称为山药、淮山、山药蛋、淮山子等，外观呈长条状，皮薄肉厚，营养丰富，口感清甜。而茯苓是菌类药材，又名芡实、茯芩等，形状呈圆锥形，味甘淡，具有益气健脾、安神补心等功效。

长期食用的好处

长期食用芡实和茯苓可以起到很好的保健作用。由于芡实富含蛋白质、淀粉、多种维生素和矿物质等多种营养成分，具有益气养阴、润肺止咳、健脾和胃的功效。而茯苓则具有补脾益胃、健脾和胃、祛湿镇静等功效。长期食用芡实和茯苓可以起到保健、滋补和延缓衰老的作用。

调理脾胃

由于芡实和茯苓都具有健脾的作用，因此长期食用可以调理脾胃，增进消化功能。脾胃是人体消化系统中的重要组成部分，它的功能影响着人体的健康状况。如果脾胃功能受损，就会出现消化不良、肠胃疾病等症状。而芡实和茯苓则可以起到调理脾胃的作用，促进胃肠蠕动，增进食欲和消化能力，同时可以调节肠道菌群，防止肠道细菌失衡。

缓解神经系统问题

芡实和茯苓都具有安神的作用，因此长期食用可以起到缓解神经系统问题的作用。如今，很多人因为生活压力过大，常常会出现失眠、焦虑、抑郁等神经系统问题。而芡实和茯苓则可以平静神经系统，缓解这些问题。在中医药学中，芡实和茯苓被广泛用于治疗神经衰弱、失眠和脑力不佳等问题。

调节免疫系统

长期食用芡实和茯苓可以增强人体免疫系统的功能。芡实和茯苓都含有多种营养成分和药用成分，能够提高人体的自身免疫力，预防疾病的发生。特别是对于容易感冒的人来说，长期食用芡实和茯苓具有很好的预防作用。

注意事项

虽然芡实和茯苓是非常好的食材和药材，但是不是所有人都适合长期食用。对于一些特定的病患来说，可能存在禁忌，需要谨慎使用。另外，在食用芡实和茯苓的过程中，需要根据自身体质进行搭配和调配，不能过度食用。如果有疑问，建议先咨询专业医生或中医师。

结论

从中医的角度来看，长期食用芡实和茯苓可以起到滋补、健脾胃、调节神经、增强免疫等作用。但是需要根据个体差异进行搭配和调配，同时要注意不要过度食用。如果有疑问，建议咨询专业医生或中医师。