陈皮茯苓芡实能减肥吗（茯苓芡实陈皮祛湿要喝多长时间呢）

陈皮茯苓芡实能减肥吗

现代人的生活习惯越来越不健康，尤其是在饮食方面，许多人喜欢吃油腻、高热量的食物，导致身体出现各种问题，其中肥胖就是最为普遍的一个。许多科学家与医生都在努力寻找一种自然、健康的减肥方法，而陈皮茯苓芡实被推荐为其中一种亚健康减肥方法。

什么是陈皮

陈皮是一种传统的中草药材，其实就是普通香橙的干皮（广义上还包括金橘、酸橙、橙果及蜜橘等多种果皮）。在中医理论中，陈皮具有健脾开胃、化痰止咳、行气调中等多种功效。此外，陈皮还有明显的抗氧化作用，能够防止自由基的产生，保护身体健康。

什么是茯苓

茯苓是一种中药材，来自于木瓜科植物茯苓的干燥菌核。在中医理论中，茯苓具有利水利湿、健脾益胃、安神安眠等多种功效。此外，茯苓还有降低血糖、降压、减肥的作用。

什么是芡实

芡实是一种食用杂粮，其茎叶为莲藕，果实为莲子。在中医理论中，芡实有益气健脾、生津止渴、明目、润肤等多种功效。此外，芡实还有调节肠胃、清热解毒、强身健体的作用。

陈皮茯苓芡实减肥的原理

除了上述的功效之外，陈皮茯苓芡实的减肥作用是在多种保健功效的基础上，通过协同作用，达到降低人体多余脂肪、提高人体新陈代谢、促进身体健康等一系列效果。

茯苓和芡实可以加速肠道内营养物质的吸收，避免因胃肠、肝脾问题引起的脂肪积累。而陈皮可以解决腹胀、口臭等问题，为消化吸收创造便利。三者混合作用，具备调节肝脾胃肠的效果，能够加速体内废物的排泄，防止过水、过盐等造成的水肿现象。综合上述效果，这种减肥方法在长期使用的过程中会收到较好的效果。

陈皮茯苓芡实减肥的食用方式

陈皮茯苓芡实减肥的食用方法非常简单，只需要按照一定的比例将这几种材料混合，即可制成均匀的粉末。一般来说，陈皮、茯苓和芡实的比例为一比一比一，也可以按照个人的口味进行适当调整。每日饭前使用适量的温水冲调即可。

注意事项

陈皮茯苓芡实虽然是一种天然减肥方法，但并不适合任何人食用。首先，孕妇和儿童以及一些患有肝肾疾病的患者不宜食用。其次，由于陈皮茯苓芡实可以加速肠道吸收，易引起肚子胀气过程中，如果不恰当使用会引起上火，让长期服用者出现负作用。因此，想要减肥的人应该选择适量食用，或者在专业医生的指导下进行开方调配。

总结

总之，陈皮茯苓芡实减肥是一种值得推荐的减肥方法，这种方法不仅可以帮助人们摆脱肥胖，而且能够帮助人们改善亚健康状态。在食用之前，一定要了解自己是否适用。减肥是一种需要耐心、信心与毅力的过程，如果想要更好的效果，除了食用陈皮茯苓芡实之外，还需要结合适当的运动和良好的生活习惯，才能取得真正的减肥效果。